[운동] 14년 3월 28일 운동일지

동적 스트레칭

데드리프트 웜업 20kg 15회, 60kg 10회, 90kg 5회, 100kg 3회
데드리프트 본셋 110kg 3회, 3회, 3회

풀업 4회, 친업 4회, 풀업 4회, 친업 3회

렛풀다운 20kg 30회, 30kg 20회, 40kg 10회, 50kg 5회, 60kg 3회
50kg 5회, 40gk 10회, 30kg 20회

스트레칭

케틀벨 도착.

이예!

[리치왕]

첨에 케틀벨 했을때 잘못해서 허리아파 고생함 ㅠ 조심하세요

[Ginaks]

넵 주의하겠습니다 ㅎㄹ

[오들히햇반]

케틀벨 위엄이 떡!
기낙님이 기구 채워넣다가 하나 차리시는거 아닌가 모르겠네요 ^^. 열악한 환경에서도 꾸준히 하시는 모습이 멋있습니다!!

[Ginaks]

감사합니다!! 택배왔을 때 참 좋더라구요 ㅋㅋ

[고도수]

오오 케틀벨 굳 굳~ 아프로는 컨디셔닝도 부왘 하시겠군요!

[Ginaks]

지옥의 컨디셔닝!!! 이제 악력기도 다음주에 오겠죠 ㅎㅎ

[고도수]

악력기를 어제나 오늘 주문했다면 내일받을 가능성도 있습니다~ :) 인증글 꼭 부탁드린다능

[MADOKAWAI]

와 튼튼하게 잘생긴 케틀벨이네요!