[운동] 14년 4월 11일 운동일지

스트레칭 없음

데드리프트 웜업 20kg 15회, 60kg 10회, 100kg 5회
데드리프트 본셋 115kg 3회, 3회, 3회

풀업 5회, 친업 4회, 풀업 4회, 친업 3회

바벨로우 40kg 12회, 10회, 50kg 8회, 8회


어제 못한거 오늘 끝냈습니다.

음... 마음이 복잡하군요.

모두를 만족시키는 일은 어렵습니다.

[고도수]

고생많으셨습니다. 역시나 다 바벨훈련을 하시다보니 참 부럽기도

[Ginaks]

사실 바벨이 딱 하나여서 학교 홈페이지에 꼬장을 부렸습니다. 그랬더니 랙이랑 바벨을 들여놓더군요?!

[고도수]

아니, 도대체 어디 학교길래 랙과 바벨을?

[Ginaks]

순천향대학교인데 시설이 좀 문제가 많았었죠....

[김꼴통]

고생하셨습니다.

오늘 스쿼트 1rm 재보고 데드 10 - 100 - 100 해볼라고 덤볐다가 40개에서 떡실신 ㅋㅋ

[고도수]

대 대단하시다능? 10 - 100 - 100 은 과연 누가 루리웹에서 해낼 것인가!

[Ginaks]

우왕..... 제가 180을 찍으면 도전해 보겠습니다!!

[김꼴통]

저는 200쯤에 한번 도전!

[오들히햇반]

수고하셨어요. 전 휴식아닌 휴식을 가지고 있네요. 어서 빨리 복귀했느면 합니다

[Ginaks]

조급해 하실 필요 없으실것 같습니다. 금방 되돌아 오실듯 ㅎㅎ

[화성성]

10 - 100 - 100 은 뭐조?

[화성성]

100kg 100번 10세트 인가

[Ginaks]

10분이군여 ㅎㅎ

[고도수]

10분 안에 100kg 데드 100 번, 혹은 스콰트 100 번