[운동] 14년 4월 18일 운동일지

스트레칭 관절 풀기

데드리프트 웜업 20kg 20회, 60kg 10회, 90kg 5회, 100kg 3회
데드리프트 본셋 117kg 3회 3회, 3회, 3회

풀업 6회, 친업 5회, 풀업 5회(정자서 3회, 치팅2회), 친업 4회(정자세 2회, 치팅 2회), 좁은 풀업 2회

밀리터리 프레스 20kg 30회, 30kg 20회, 40kg 10회, 50kg 5회, 55kg 3회

바벨 로우 20kg 20회, 40gk 10회, 50kg 5회, 60kg 3회, 3회

스트레칭-

고기를 먹읍시다.

[김꼴통]

헉 일찍 다녀오셨네요.

나도 언젠가 살빼고 풀업 딥 할 날이 올거야...

[Ginaks]

풀업 할 때마다 손이 잡아 뜯기는 고통!!

[오들히햇반]

고기고기고기!!!! 오늘 풀업을 하고 싶었지만, 늦게 저녁을 먹어서 포만감만 즐기기로 했어요 ㅎㅎ

[Ginaks]

고기를 먹을 생각에 두근두근

[키로틴]

오늘은 치느님 범접했다능

[Ginaks]

저도 어제 치느님 영접!!! 치렐루야!