[운동] 14년 5월 19일 운동일지

스트레칭 5분

수퍼스쿼트 웜업 157.5kg 1회
수퍼스쿼트 127kg 17회, 4회

스쿼트 싱글 160kg 1회, 1회, 162kg 1회

벤치프레스 웜업 20kg 20회, 60kg 10회, 80kg 5회, 85kg 2회
벤치프레스 본셋 97kg 3회, 3회, 3회

풀업 7회, 친업 6회, 풀업 6회, 친업 6회, 와이드 풀업 3회

L 싯 3회, 3회, 3회

스트레칭

또 수퍼스콰트 실패.

다음 주 리벤지.

[앙력]

다음주 리벤지에 꼭 성공하시길.. 나는 들고 싶어, 너와 함께!

[Ginaks]

너와 함께!!!! 육체는 단명, 근성은 불멸!!

[디아로대동단결]

지랄하네 ㅋㅋ 슈퍼는 무슨

[Cigar barbarian]

원래 몸으로 경험해본 적이 없는것들이 주둥이는 환상이여 ㅋㅋㅋ
너님 이야기임

[Ginaks]

와 그가 왔다!!!!! 어서와요!! 이야 나한테 관심을 주다니 ㅠㅠ 감격!!

[Cigar barbarian]

디아님은 브링샐리업이나 완주할 체력이 있을지가 의문이지만 ㅋ

[디아로대동단결]

부스터나 만들어 처빠는 살찐 수도겐키같이 생긴놈이 나대기는 ㅋㅋㅋ

[Cigar barbarian]

ㄴ졸렬하구만
명불허전 입고수 ㅉㅉㅉ
키보드로는 아주 천하무적일세, 그려?
그렇게 혼자 잘난맛에 살면서 평생 우물안 개구리로 사시오
꼬우면 체육관에 와서 배틀이라도 해보시든지~
그럴 배짱이나 있을지가 의문이지만 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[디아로대동단결]

키핑풀업도 지대로 못하는놈이 논할 레벨의 몸이 아니다 가서 철봉에 좀 매달려있어라

니 마이피중 주옥같은 글귀

난 무술전문가가 아니고 다소 비만체형이지만 주변사람들로부터 나름 체격이 좋고 몸이 단단해 보인다는 이야길 종종 듣는다.

어디 노량진고시원 볶음용마른멸치들만 만났나 그냥 넌 비만이여 돼지들 옷입고 몸좋고 단단해 보인다란 소리는 걍 돼지라는뜻

가라데 이론을 논할시간에 가서 삼전서기 정권찌르기나 해라

[Cigar barbarian]

키핑풀업?
난 여기서 키핑풀업을 하는것에 대해선 영상도 올린적이 없는데?
체스트 투 바 영상은 올린기억이 있지.
14.2 WOD로...
삼전에 지르기라면 어릴때 신물이 나도록 해서
이젠 안합니다 ㅋㅋㅋ
자네나 많이 하세요.
명색이 가라데를 했다는 양반이 다른 사람들의 노력과 땀을 비웃으며 돌아다니는게 그동안 단련을 허투루 해왔다는게 바로 보이네요 ㅋ
각설말고 당신도 무인이면 몸과 몸으로 부딫혀서 쇼부를 보시던지
일요일 말곤 언제든지 찾아오세요.
체육관은 열려있으니까~

[키로틴]

실패는 성공의 어머니~

[Ginaks]

그러하옵니다!

[오들히햇반]

복수하리라!! 정복 꼭 하세요 ^^

[Ginaks]

두번정복하겠습니다 ㅎㅎ