[운동] 14년 5월 21일 운동일지

스트레칭 5분, 관절 풀기

데드리프트 웜업 20kg 20회, 70kg 10회, 130kg 5회, 140kg 3회
데드리프트 본셋 150kg 2회, 2회, 2회

풀업 7회, 친업 6회, 거꾸로 로우 7회, 7회

밀리터리 프레스 웜업 20kg 20회, 40kg 10회, 50gk 5회
밀리터리 프레스 본셋 60kg 4회, 4회, 70kg 1회

데드리프트는 아직도 어렵습니다.

그리고 그립이 가장 큰 문제...
바로 풀려버리네요.

탄마가 있으면 안풀리지만 손이 찟어질것 같고
탄마가 없으면 바가 바로 손안에서 굴러버리고

스트랩 쓰지 말자는 주의라서 얼터로 잡고 땡기면
괜찮은데 이게 영 찝찝....

데드하고 풀업하려니 손이 아파서 못하겠다는 건....더더욱 안좋은점 ㅠ

[에테리얼]

데드 그립이 손바닥으로 감싸는듯?
손가락으로 감싸쥐면 나을텐데...

[Ginaks]

손가락 둘째 마디의 굳은살이 고통을 주네요 ㅠㅠ 손가락으로도 걸어 봤다가 손바닥으로도 해봤다가 여러가지 해보고 있습니다

[앙력]

탄마를 적극활용합시다. 탄마는 사랑이라능

[Ginaks]

탄마가 없으면 운동이 안된다능 ㅠㅠ

[Dr.Jart+]

탄마 바르고 운동기구 쥘 때의 그립감이란...ㄷㄷㄷ
어지간히 각성제보다도 효과가 좋은듯
탄마쨔응~>_<

[앙력]

이분 뭘 좀 아시는 분!

[Ginaks]

자! 신! 감!!!

[심마루]

ㄷㄷㄷ 그런가요? 전 탄마 별 차이를 못느끼겠던데요;;

[오들히햇반]

손찟어지는거 상상만해도 아프겠네요. 굳은살 제거한다고 살까지 뜯어서 뻘건 살이 들어났었는데 ㅠㅠ