[운동] 14년 8월 1일 운동일지

스트레칭 10분

스쿼트 웜업 20kg 20회, 80kg 10회, 127.5kg 5회, 137.5kg 3회
스쿼트 본셋 147.5kg 3회, 3회, 3회

벤치프레스 웜업 20kg 20회, 50kg 10회, 70kg 5회, 80kg 3회
벤치프레스 본셋 92.5kg 3회, 3회, 3회, 62.5kg 14회

풀업 4회, 친업 5회, 풀업 4회, L sit 풀업 3회, 친업 4회

맨몸 딥스 10회, 10회, 8회

스트레칭

데드리프트 1rm 측정의 후유증을 안고 했습니다.

다른 운동을 더 하려 했으나 시간적 압박으로 패쓰.

오후에는 농사일이 기다리네유.

올해엔 제법 괜찮게 운동하고 있는 듯

검투사분들이 많이 도와주시기도 하고

[오들히햇반]

부상 조심 또 조심!! 유튭 동영상 보고 정말 하체..그 하체!!!!!

[Ginaks]

비만아의 하체 ㅋㅋ 허헛

[에테리얼]

나도 농사 시켜주셈

[Ginaks]

검투사가 노동력이라면 환영

[악력]

한국의 사뮤엘슨 매그너스 ㄷㄷ 역시 와따십니다요!

[Ginaks]

아니, 그런 엄청난 말쌈을..... 범접 불가!!

[Kizuna]

농사!! 땡볕에 일사병 조심하길!!

[Ginaks]

넵 조심하겠습니다 건농!

[또랭]

농사일하면 쎄지나요?

[Ginaks]

농사일해서 쎄진건.... 깡다구 정도??