[운동] 14년 8월 20일 운동일지

시간이 없었으므로 스트레칭은 5분정도로 가볍게 하였음

스쿼트 웜업 20kg 10회, 75kg 8회, 130kg 5회, 140kg 3회,
스쿼트 본셋 (로우바)150kg 3회, 3회, (하이바)150kg 2회

벤치프레스 웜업 20kg 20회, 50gk 10회, 75kg 5회
벤치프레스 본셋 85kg 8회, 6회, 5회, 65kg 11회

풀업 5회, 친업 5회, 랫 풀 다운 머신 65kg 12회








저번주 목요일에 바쁜일이 많아서 운동일지 업데이트를 쉬어버렸네요.

특별한건 없었고 밀리터리 프레스 55kg 5회 3세트 했고 풀업을 좀더 많이한 것 정도.

학교에서 2박 3일짜리 강의 때문에 운동을 5일정도 쉬다가 하게 되었네요.

시간이 없어서 제대로 하진 못했지만 오래간만에 운동하니 기분은 좋네요.

[오들히햇반]

아 진짜로 하체 어떻게 좀 가져오고 싶습니다!!

[Ginaks]

이 저주받은 하체를 어찌하여 ㅎㅎ

[김꼴통]

스킬 짱짱맨! 아잉 부러웡!!

[Ginaks]

부끄러울 따름이네요 허허

[쑤우우움]

스쿼트랙~~~~~ 제가 다니는데 저거 없어서 벤치로 어떻게해서무게치는데 부럽습다.ㅋㅋ
조심해서 운동하세요 ~

[Ginaks]

조심해서 할게요! 감사합니다~

[악력]

와 진짜 루리웹의 역사! 대단한 사람입니다 ㄷㄷ 가이낙水 님 스콰트는 루리 최고!

[Ginaks]

그럴리가 없잖아요 ㅠㅠ

[키로틴]

우와 쩐다

[Ginaks]

키로틴님 체조가 더 쩌실 듯.

[철벽남]

중량 무시무시 하네요.
벨트도 안 차시는듯 한데 대답하십니다

[Ginaks]

이게 만용일지도 모르겠는데 노기어를 목표로 해보고 있습니다.

[Kizuna]

살은 빠지는데 중량을 늘어나는 기적!! 크헐!!

[Ginaks]

설마!! 그런 일이...

[모던워페어]

설마 홈짐인가요?? ㄷㄷ

[Ginaks]

그럴리가요~ 돈없는 학생이라 학교 체육관입니다