[운동] 14년 9월 17일 운동일지

스트레칭 10분

데드리프트 웜업 60kg 10회, 100kg 5회, 120kg 5회
데드리프트 본셋 130kg 3회, 3회 3회, 100kg 10회

풀업 6회, 친업 5회, 풀업 천천히 내려오기 4초 3회, 친업 천천히 내려오기 4초 3회
랫풀다운 머신 50kg 12회

밀리터리 프레스 웜업 20kg 10회, 40kg 10회, 50kg 5회
밀리터리 프레스 본셋 60kg 5회, 5회

스트레칭 및 가벼운 복근 운동

오늘도 한게 없네요.

요즘 같이 운동하는 사람들이 늘어서 시간이 좀 걸리는 듯....

[악력]

고생많으셨습니다. 저는 요즘 몇 일 운동 쉬고 있는지라 다른 분들의 일지만 보고 군침만 흘리는 중이네요.

[Ginaks]

운동일지가 생각보다 재미있지요 허허

[오들히햇반]

역시 파워 파워!!! 저도 어제 깨작깨작 했는데 은근 좋았네요 ^^

[Ginaks]

이것이 꿀잼!! 재미없으면 운동도 못하지요!