[운동] 14년 11월 12일 운동일지

스트레칭 15분

스내치 웜업 20kg 20회, 40kg 5회, 50kg 5회
스내치 본셋 60kg 3회, 3회, 3회

스킬 연습 스내치 40kg 6회, 6회, 6회, 6회, 10회

풀업 7회, 친업 6회, 풀업 5회, 친업 5회, 풀업 5회

랫풀다운 머신 50kg 15회

어깨 스트래칭 및 타 스트레칭 10분



스내치 하고나니 엄청나게 피로하네요.

예전엔 70, 80키로로 했던것 같은데 어깨 부상이 중량을 많이 깍아먹은듯...

일단 들리긴 하니까 천천히 연습해가면 되겠습니다.

몰론 스킬은 허접하기 그지없지만 ㅎㅎ

[오들히햇반]

오늘 뉴트럴 그립으로 풀업을 해봤는데, 횟수가 늘은(?) 기분이라 조금 뿌듯했었습니다 ㅎㅎㅎ. 수고하셨어요

[Ginaks]

꾸준히 하면 언젠가는 되겠지요~감사합니다!