[운동] 14년 12월 24일 운동일지

스트레칭 10분

하이바 스쿼트 웜업 80키로 10회, 127.5키로 5회, 137.5키로 3회
하이바 스쿼트 본셋 147.5키로 3회, 3회, 3회

플랫 벤치프레스 웜업 60키로 10회, 70키로 5회, 80키로 3회
플랫 벤치프레스 본셋 90키로 9회, 9회, 7회, 2회, 70키로 5회, 5회

풀업 8회, 친업 8회, 풀업 6회, 풀업 5회, 중량 친업 5키로 3회, 랫풀다운 70키로 12회

밀리터리 프레스 65키로 5회, 5회, 5회

스트레칭 5분


컨디션이 좋지않았고... 벤치프레스에서 협응력 부족으로 가슴근육이 너무
자극되어 버린나머지 친업이 망해버렸네요.
안당겨져서 어거지로 했습니다.
밀리터리 프레스는 2세트까진 괜찮은데 그 이후가 지옥이고...

그래도 어찌어찌 끝냈으니 다행

[자유인강산에]

이브에도 운동! 멋져!

[Ginaks]

운동이라도 해야죠 ㅠㅠ

[형왔다3]

스쾃도 대단하지만 다른 운동도 양이 어마어마하시네요 ㄷㄷ
할말을 잃었습니다!! 흑

[Ginaks]

어.... 운동이 많은지는 모르겠고 열심히는 합니돠 ㅎㅎ

[오들히햇반]

캬 클스마스 전날도 불태우시는군요. 즐거운 성탄절 보내세요^^

[Ginaks]

감사합니다, 오들히님도 즐거운 성탄절 되시길

[똔똔!]

12월 24일 운동이라니!!!!!!!!! 대다나다.

[Ginaks]

가족 행사를 제외한 특별한 일정이 없던것 뿐입니다ㅠ 파티는 재미있게 즐기셨는지요.