[운동] 15년 3월 30일 운동일지

스트레칭 10분

하이바 스쿼트 웜업 20kg 10회, 60kg 5회, 125kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 135kg 7회 x 5set

벤치프레스 웜업 20kg 10회, 40kg 8회
GVT 벤치프레스 70kg 10회 x 10set

풀업 6회, 친업 5회, 풀업 4회, 친업 3회

스트레칭 및 폼롤러질 20분


스몰로브 3주차 2일...

휴식은 세트간 2, 3분....

힘들구요...

gvt 벤치프레스....이것도 힘들고 ....저번주에 4일정도 내리 쉬었더니 많이 힘들었슴다.

[악력]

캬.. 역시나 강하신 분.. 대단하십니다!

[악력]

언제 시간날때 스콰트에 대해 조언을 받고 싶습니다 우아아앙

[Ginaks]

언제든지요 껄껄

[나멜리아]

무섭다 무서웡

[Ginaks]

마지막을 향해 가고있어서 더 무섭

[월간하체]

스몰로브는 이름만 들어도 토할꺼 같..

[Ginaks]

고통스럽고 아주 좋습니다!!

[오들히햇반]

한국 가시기 전 뵜었어야 하는데 ㅠㅠ. 악력님 말씀대로 스퀏 조언 받고싶어요 ㅎㅎ

[Ginaks]

아이고 만나뵈었으면 좋았을텐데 ㅎㅎ