• [운동] 15년 10월 28일 운동일지2015.10.28 PM 11:52

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스트레칭 5분

웨이티드 풀업
12kg 5회 x 2set

플렛 벤치프레스
70kg 10회

하이바 스쾃
60kg 10회,
100kg 3회,
120kg 10회

밀리터리 프레스
40kg 5회,
60kg 3회,
70kg 2회

3 p-osition 스내치
40kg 2회,
42kg 2회

스내치 풀
55kg 5회 x 4set

스내치 푸시프레스
42kg 5회 x 2set,
45kg 5회 x 2set

굳모닝
45kg 6회 x 3set

스트레칭 10분


감기기운이 좀 오는것 같은데
약을 거하게 빨아주어야 겠습니다.

몸이 피곤하군요 ㅠㅠ
댓글 : 10 개
세상은 왜 이리 불공평한가

나는 약하고, 작고, 외모도 볼품없다.

개선하려고 했지만 이내 한계에 직면했다.

그래서 나는 ..
한계에 직면했으니...한계돌파 하시길!!
저도 작고 볼품없고..외모는...노코멘트 할게여 ㅠㅠ
아 부럽네요. 운동도 하시고...

다쳐서 운동 못하는 비루한 몸뚱아리...
저는 다른건 그저 그런데 안다치는게 특깁니다! 쫄보라...
얼른 나으세요 ㅠ
어제 컴터랑 씨름하느라 땀 흘리고 그냥 쳐잤더니 아침에 대가리 뽀개질라고 함.

이번주에 역도 한번도 못가네요 젠장 ㅜㅠ
으아이고 으아이고....요즘 감기가 유행입니다 ㅠㅠ쾌차하시길!
저도 감기 때문에 골머리. 운동을 안해서 면역력이 떨어진듯.

오늘 바로 등록했네요.. 아프니까 서럽 ㅜ
아프면 서럽죠 ㅠㅠ 힘도 없는데...기분도 점점 바닥을 치게되고...
크.. 저도 엊그제까지 감기로 살짝 골골골... 어제 오늘은 좀 괜찮네요
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