[운동] 16년 9월 5일 운동일지

스트레칭 10분

로우바 스쾃

20키로 10회

60키로 8회

100키로 5회

130키로 3회

140키로 3회

150키로 2회

160키로 3회

170키로 2회

175키로 1회, 2회

135키로 4회

하이바 스쾃

20키로 10회

60키로 5회

100키로 6회

스탠딩 미리터리 프레스

20키로 10회

30키로 6회

40키로 5회

41키로 6회

무게 풀업

11키로 6회, 4회, 5회, 3회

플랫 벤치프레스

30키로 10회

40키로 12회

50키로 8회

60키로 4회, 6회

스트레칭 10분

웨스트 바벨 템플릿 마무리-

[나멜리아]

ㅎㄷㄷㄷ 관절은 무사하신지

[Ginaks]

크 관절튼튼 케토톱?!? 다행히... 멀쩡하네요 ㅋㅋ

[김꼴통]

님 이렇게 몸 혹사하다가 백살까지 살지 어쩔지 모르게 됨 ㄷㄷ

[Ginaks]

저는... 약골이라... 안전하게 하고 있삽니다 ㅎㅎ
굇수분들이 비하면야...

[김사쿠라]

백살까지 살고, 뱃살까지 없어지면 어떻게해요 ㅠ

[Ginaks]

뱃살은...없어져야??

[오들히햇반]

웰컴백!!!!

[Ginaks]

반갑습니다!! ㅠ 어찌 지내시는지요!