[헬스] 2014/08/19 운동일지 겸 로잉 기록

로잉 30분간 3000m 700strokes 달성 기념 인증샷이네요

분당 백미터 정도 나간건데 기계가 좀 야매라 거리 인식되는 량이 많은듯 싶습니다.

공식기계로 하면 좀 다를 듯합니다만 5분에 500m를 달성한 기념으로 행복의 인증샷이네요 ㅋ


데드리프트
60 10*2
80 10*2
100 5*2
120 1*1

렛 풀 다운
40 10*3

케이블 로우
40`60 10*1

로잉
30min 3000m 700 strokes

트리드밀 러닝
10min 2:3 12-5 interval training

[악력]

와우.. 스피노자님은 정말 대단한 하체를 가진 듯 싶습니다. 데드와 로잉을 같이하다늬!

[*스피노자*]

스피노자 다리는 백만불 짜리~

[악력]

몸매는?

[*스피노자*]

몸매는 비루해...ㅜ.ㅜ

[난죄수번호가 좋아]

엥? 3천에 30분이요? 뭔가 이상한거 아닌가요;;
제가 다니던 곳은 500m 타는데 2분이고 2000이 8분대였는데

[검빵맨]

님이 타신건 컨셉2에서 나오는 모델들이고(진퉁)
저분이 타신건 그외 모델들 입니다(짭들...)

[*스피노자*]

본문에도 적혀 있지만 "공식기계로 하면 좀 다를듯 합니다."라고 했죠.

로잉머신은 시초는 조정훈련을 보조하기 위해서였고 아마 저희 체육관 머신은 크로스핏용이라기 보다는 조정훈련 보조용으로 나온 모델 갔습니다.
조정 경기에서 스퍼트했다가 천천히 갔다가 하는 완급조절을 모의해서연습할수 있도록 템퍼의 조절이 자동으로 되도록 프로그램이 되어 있는 것을 봐서는 조정 훈련용의 로잉 머신갔습니다.
짭이라는 표현도 이나 제가 했던 공식머신이 아니란 말도 설명이 좀 부족한듯하네요.

윗분이 말씀하신데로 컨셉2에서 나오는 모델은 크로스핏용으로 나오기 때문에 거리계산 공식이 좀 다를수 있겠죠.

[검빵맨]

작성자 님도 이거 잘 모르시는듯....
어제 글이긴 하지만 이거 보시게 될 다른 분들을 위해서 더 적자면
컨셉2 모델은 실제 조정선수들이 사용하는 제품들 입니다.
그래서 크로스핏에서 컨셉2 제품을 선택한거죠.
무한도전에서 조정특집 할때도 전부 컨셉2 이용했습니다.
실내조정 경기에서도 전부 컨셉2 모델이구요.
실제 선수들은 다른 모델은 안쓴다고 보시면 됩니다.

[*스피노자*]

오. 그런게 있군요. 그럼 진짜로 짭이란 표현이 함축적으로 잘전달하는 의미네여. 정보 제공 감사합니다.

[오들히햇반]

체력이 ㅎㄷㄷㅎㄷㄷ

[*스피노자*]

제가 펌핑량도 적고 근생성도 잘 안되는거 봐서는 적근위주의 근력인가 봐요.. 하면 그럭저럭 몸이 돌아가는거 보면...