[헬스] 2014/09/16 운동일지

스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 5*1 7*1
80 7*1

레그컬
40 10*3

레그 익스텐션
43 10*3

행잉레그즈업 트위스트
10*3

싯업 트위스트
10*4

스퀏을 풀로 하기시작하면서 100에서 RM이 많이 감소했네요

오늘은 복근이 제대로 됐네요 싯업 트위스트의 자극이 아주 제대로 들어온느낌입니다.

인바디는 집에가서 저번꺼와 비교해봐야겠네요.

[Ginaks]

오늘도 수고하셨습니다~

[*스피노자*]

득근을 기원하며

[삭제중.]

스쿼트 5x5세트 이신가? 하고 봤다가 볼륨에 감탄하고 갑니다 ㄷㄷ
오늘 운동 수고하셨습니다^^

[*스피노자*]

부상이 느껴지는 터라 상체 운동 볼륨을 줄이는데 하체까지는 줄이고 싶지 않아서... 욕심을 좀 부린거 같네요... 내일은 꼼짝도 못할지도 ㅋㅋㅋㅋㅋ