[헬스] 2015/02/04 운동일지

스쿼트
골반 스트레칭
빈봉 10*1(웜업)

100 10*1
100 12*1
120 3*2
80 10*2
60 10*2

레그 컬
40 10*1
50 10*1
60 10*1

레그 익스텐션
43 10*1
58 10*1
65 10*1

행잉 레그즈 업
모래주머니 10*3

라임 레그즈 업 & 리버스 크런치
10*3

100 슈퍼스퀏 도전했는데 하기는 개뿔 10*2정도 한 느낌이네요.
대신 120 3RM을 달성했네요.

계산상으론 130 달성인데... 과연 가능할지는 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[그만먹고운동해라]

크아 진짜 파워풀하네요! 저는 헬스기간 만료되가지고 내일 등산을 생각하고 있습니다ㅠ 스쿼트가 하고싶다

[*스피노자*]

부상때문에 패근의 완성 갑바를 못하네요..ㅜ.ㅜ

[월간하체]

굳! 수고하셨습미다~
슈퍼스쾃 하다 안 되면, 걍 스트렝스로 바로 전환하는게 좋더라구요