[헬스] 아 진짜 XX 힘들다.

2015/07/17 운동일지

헬스 사이클
10분 18~16km/h 유지(강도 최강) 심박수 130~150 정도

로잉
30분 730스트로크 심박수 120~150 정도

러닝
15분
3분 5km/h 2분 13km/h 1세트
3분 5km/h 2분 11km/h 2세트
3분 5km/h 2분 9km/h 3세트
심박수 130~170

폼롤러 마사지

내일 루리웹 운동모임에서 근력 운동을 할것 같아서 오늘 유산소 운동만 떼서 했는데

집에 오니 정말 욕지가 나오도록 힘드네요. 지금 운동일지를 쓰면서도 씨발만 몇번을 내뱉는지 모르겠네요.

체중은 68kg 언저리에서 더는 안빠지네요. 다음주 부터는 먹는 량을 아무래도 좀더 줄이는 플랜 B를 발동 시켜는 걸로 결정햇습니다.

커팅 한다고 운동 열량을 400kcal정도 늘렸는데도 소용이 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.

솔찍히 지금보다 운동량을 더 늘려서 빼라고 하면 그냥 운동을 업으로 삼아야 할것 같네요.

지방만 한 4kg이상 빼야 될텐데 언제나 뺄런지.. 두렵기만 합니다.

[VAN 다크나이트]

뭐야 이거 날 낚다니

[*스피노자*]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[VAN 다크나이트]

미웡 미웡 ㅠ

[귤플랭크♪]

78이 넘는 돼지는 웁니당

[*스피노자*]

전 키작은 호빗이니까요 ㅋ

[VAN 다크나이트]

님 저한테 졌어요.

저 스트레스 때문에 80 찍음 ㅋ

[귤플랭크♪]

저도 80 넘었는데
겨우 79찍음
...는 그게그거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남들 눈에는 걍 뚱.............................

[VAN 다크나이트]

지금 인증글 올릴꼐여

[*스피노자*]

으앙....ㅜ.ㅜ

[왜날뾁에올인]

30분에 150~200키로 칼로리 실내 자전거로 소모하고 와도

저녁에 피로해서 축처져요 ㅠㅠ(이미 표정부터 맛이가서 너 왜그러냐고 묻기도 하고....)

놀다가 새벽 2~4시에 자느라 먹을꺼에 손이 안갈수가 없어요 ㅠㅠ

[*스피노자*]

안먹구 자야져 ㅋㅋㅋㅋ
요즘 운동으로 800kcal 정도 쓰는거 같은데 정말 욕나오게 힘든거 같아요.

[큰냥]

난 오늘 딱 100.0 찍어서 신나서 치킨사먹었는데 ㅋㅋㅋ

[*스피노자*]

축하 드립니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ