[헬스] 몰아쓰는 운동일지

13일

시티드 케이블 로우

40~60(/5kg) 10*1

15일

러닝 약간

7km

정장인대가 아파서 살살 뜀

16일

검투사 모임겸 운동

유연성 운동 30분

20일

스쿼트

60 10*2

80 20*1

데드리프트

60 10*3

21일

무게 턱걸이

무게 풀업

20 5*1

15 5*2

10 5*2

5 5*1

0 5*1

T바 로우

15 10*3

20 10*2

여러가지 이유로 운동은 하면서도 일지 기록을 안했네요. 

어머니가 장기 여행가시느라 준비하고 어쩌고 저쩌고 하느라 바빳고 + 추석

정신 없었네요. 

전체적으로 운동량 자체도 좀 들쑥날쑥하고 체육관이 추석연휴 내내 쉬는 터라 이래저리 루틴도 많이 꼬이고 변했네요. 

[브루탈리티]

오늘 하루도 수고많으셨습니다. 정말 많은 일이 있으셨군요. 건삽 !

[Lifeisbeaten]

머 항상 ㅜㅜ

[Ginaks]

아...저도 일지 써야되는뎅....

[Lifeisbeaten]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한번 빼먹으면 막 밀린다능..