[ 【헬스메모장】] 9/11 등 34세트 (헬스장)

랫풀다운 5세트 (30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg)

랫풀다운 뉴트럴그립 55kg 2세트

랫풀다운 클로즈그립 60kg 1세트

로우 3세트 (20kg, 40kg, 60kg)

데드리프트 80kg 3세트, 100kg 1세트

풀오버 25kg 3세트

플라이머신 40kg 2세트

원암덤벨로우 25kg 2세트

로우머신 원암 3세트 (20kg, 30kg, 40kg)

케이블풀다운 25kg/푸쉬업 2세트

스미스머신로우 리버스그립/오버그립 40kg (홀딩) 2세트

어시스트친업 -45kg 3세트

랫풀다운 와이드그립 30kg 2세트

총34세트