[ 【헬스메모장】] 12/2 가슴 23세트, 12/3 등 삼두 26세트

짐바이크 10분(3세트)

카프레이즈/마사지(노카운트)

플로어프레스 3세트

인클라인덤벨프레스 7세트

인클라인플라이 1세트

덤벨프레스 3세트

덤벨프레스/풀오버 2세트

덤벨프레스 2세트

푸쉬업 2세트

총23세트

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짐바이크 10분(3세트)

원암로우 6세트

랫풀다운 4세트

원암로우/랫풀다운 2세트

암익스텐션/랫풀다운 2세트

케이블익스텐션 4세트

리버스플라이 2세트

푸쉬업 3세트

총26세트