[★멸치 홈트레이닝★] 이번 주 운동 완 242.47kmkm + 맨몸 운동

수요일부터 사이클에 맨몸 운동 추가

건강 이슈로 2~3년을 유산소 위주로만 했고, 교통사고로 한동안 운동을 못했던 관계로 조금 겁이 났지만 아무튼 시작

체력을 키우는게 목적이기에 매일 하는 걸 목표로 횟수 조절 + 휴식하는 시간이 아까워서 논스톱으로 상, 하 번갈아가는 조합으로 구성

상황을 보기 위해 적은 종목으로 시작했지만 최종적으로 6~8개 조합으로 늘려갈 예정

일요일인 오늘은 9시부터 18시까지 노래방에서 계속 서서 노래 부른 탓에 맨몸 운동은 쉬어가는 걸로...

그런데 내가 타바타 맨몸스쿼트 약 2000개를 거의 매일했다고...?

하긴 했었는데 그게 거의 매일이었나...?

2018년의 난 ㅁㅊㄴ이었나...?

그런데 그때나 지금이나 체력은 왜 똥이지...?


수요일
푸쉬업 20 - 스쿼트 20
논스톱 5세트

목요일
푸쉬업 15 - 스쿼트 20
논스톱 6세트

금요일
푸쉬업 10 - 스쿼트 20 - 벤치 딥스 10 - 스탠딩 카프레이즈 20
논스톱 6세트

토요일
푸쉬업 10 - 스쿼트 20 - 벤치 딥스 10 - 스탠딩 카프레이즈 20
논스톱 6세트