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[운동] 4월 17일 월요일 운동일지 - A2017.04.17 PM 09:38
<4월 17일> - A
트위스트 크런치 : 40회(왕복 1회), 3 set
러시안 트위스트 : 50회(왕복 1회), 3 set
플랭크 : 60초, 3 set
사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set
백 익스텐션 : 30회, 3 set
힙업 운동 : 30회, 3 set
푸시업 : 20회, 3 set
벤치 딥스 : 20회, 3 set
스쿼트 12kg : 30회, 3 set
조깅 30분
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댓글 : 1 개
- Lunatic Hare
- 2017/04/17 PM 11:29
오늘은 조깅도 추가했습니다. 대략 3 40분. 뛴 시간은... 15분?ㅠ