[운동] 5월 27일 토요일 운동일지 - B

<5월 27일> - B

크런치  : 50회, 3 set

레그 레이즈 : 50회, 3 set

플랭크 : 70초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 3 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set

케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set

자전거 : 1시간 30분

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드디어 자전거 구매 후 운동입니다.

간만에 타서 그런지 엉덩이 뼈 두쪽이 너무나 아프지만...

그래도 유산소를 할 수 있다는게 너무 마음에 드네요!

이제 살 확실히 빠지면서 먹는것도 조금은 여유로워 질 듯!

[[TF]비열한]

전립선 보호를잘하시게요~

[Lunatic Hare]

아직 전립선은 괜찮네요 ㅎㅎ 대신 엉덩뼈가ㅠ