[운동] 6월 07일 수요일 운동일지 - B

<6월 07일> - B

크런치  : 50회, 3 set

레그 레이즈 : 50회, 3 set

플랭크 : 70초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 3 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set

케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set

자전거 : 1시간 05분

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월요일에 중요한 시험이 있었어서 일, 월 쉬었고 어제는 술약속이 있어서

운동을 3일 쉬었네요. 쉬다가 하려니까 하기 싫었지만, 하다보니 또 잘 되더라구요

오늘은 비와서 그런지 자전거 탈 때도 땀도 거의 안흘리고 잘 탔습니다.

3일만에 해서 그런지 다리에 힘도 많이 돌아와서 달릴만 했고요.

오늘 운동일기 끝

ps

오늘의 식사

아점 : 밥 반공기 + 고기

2시쯤 수박 좀 많이

5시 오렌지 1개, 바나나 1개, 견과류 25개, 우유 한잔

운동 후 우유 한잔

[MUSIC&REPAIR]

이거 저만그런건가 ㅋㅋ 운동하는분 있으면 갑자기 운동기운이솟음!!!ㅋㅋㅋㅋ

[Lunatic Hare]

저도 기운받고 힘내고 있어요 ㅎㅎ