[ └〔요가플랜〕] 5/9(목) 30세트

[1] 하연요가 목요루틴

[2] 근력운동

1. 덤벨컬 1세트
2. 해머컬/로우 3세트
3. 클린&프레스/킥백 3세트
4. 레그레이즈/브릿지 2세트
5. 런지/스쿼트 3세트
6. 푸쉬업/카프레이즈 2세트
7. 21컬 2세트
8. 파이크푸쉬업 2세트

= 운동시간 1시간 40분

= 30세트 계산