천재별외계인   2015/10/20 PM 06:16

잘 보고 갑니다

확실히 부족한 접을 알 수 있네요

사진찍는 백곰   2015/10/05 PM 05:10

그러게요. 저도 체지방량이 0.3밖에 안줄고 체중은 줄어든거에 위험하을 느꼈습니다. 근데 이 측정이 집에있는 체중계에 그냥 옵션정도로 딸려있는거라 믿을 게 안될거라 생각하고 있습니다.
언제한번 병원에서 제대로 측정을 해야겠습니다.
근데 그 전에 제가 운동하고 있는게 맞는지 모르겠습니다.
유산소 40분(걷기 5~10분 뛰기 30~35분)
웨이트 40분정도 제가 각 운동을 20개씩 5세트 할 수 있는 무게로 하고 있습니다. 주로 팔, 어께, 가슴쪽이네요.
먹는건 점식 일반식
저녁은 샐러드 + 토마토 + 닭가슴살
아침은 안먹고 가끔 젤리같은거 먹습니다.
ㅠㅠ 의견좀 듣고 싶습니다.

PEACE UP   2015/08/11 PM 11:21

잘보고갑니다 엄청난 자극...

음~   2015/08/05 PM 12:42

많이 배우고 갑니다~^^..항상 좋은날 되세요!!

늑대   2015/08/04 PM 10:41

전역하고나서 멸치가 된 놈입니다..친추 하고 갑니다 ㅠㅠ
저도 몸짱까진 아니더라도 건강한 몸을 만들고 싶습니다ㅠㅡ

롸켓   2015/07/31 PM 04:11

내사겔에서 보고 왔습니다요 웨이트 정보 보고 친구 신청합니다

제주한라봉   2015/07/31 PM 04:08

좋은 정보가 만개하군요. 친추 드리고 갑니다.

Moon＊   2015/07/31 PM 03:36

저도 현재 알바하면서 개인pt돈모으고잇습니다!!

ㅠㅠ 도움많이되는글감사드립니다
친구신청하엿습니다 ㅎ

MANGOMAN   2015/07/31 PM 01:51

다이어트에 관한 정보 잘 보고 갑니다
친구 신청 하고 갑니다!!

DiamondDogs   2015/07/31 AM 03:53

웨이트 정보 잘 알아갑니다.
친신 받아주십시요 ㅠㅠ