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[기본] 헬스 며칠에 한번씩 하는게 좋은가요? (13) 2014/12/11 PM 06:47
헬스클럽을 다니려고 하는데요.

매일 가는게 좋은가요?

듣기로는 운동후에 쉬어줘야 된다고 하던데...

매일가는게 별로라면 며칠에 한번씩 가면 될까요?


그리고 다리운동 한 다음날은 다리운동이 아닌 다른 부위 운동해야 한다고 하던데...

맞나요?

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IAMGAME    친구신청

그냥 가서 하세요

v.for.vendetta    친구신청

일단 주변 피트니스 센터에 가서 상담받아 보시는게 좋을듯...

비거스렁이    친구신청

초보의 경우에는 근육을 쉬어줄만큼 혹사시키지 못하기때문에 그냥 매일가도 상관없다고 합니다

염하형 죽희    친구신청

운동 후 쉬어주는 거라면 부위별로 말하는 겁니다. 한 부위운동을 힘들게 했다면 2~3일 쉬어주는게 좋습니다. 부위는 팔(이두 삼두) 가슴 어깨 등 다리만 해도 일주일에 5일 로테이션도 가능하니 매일 가셔도 되며 다이어트가 목적이시라면 그냥 매일 나가셔서 유산소 운동과 전신 운동 병행하시면서 하시면 됩니다.

배고픈 주인    친구신청

하루 쉬고 하루 운동하는 것으로 알고 있는데...

전문가님들 답변 달아줘요...

캡틴우솝™    친구신청

부위 바꿔가며 매일 하는게 제일 좋죠. (그래도 복부나 유산소 등 매일 해줘야 하는건 같이 해야함)

그러다 뒈지겠다 싶으면 하루 쉬고 다시 나가는거고.... ㅋㅋ;;
거기서 다시 못나가면 끝난 거.

★하이네켄    친구신청

저같은 경우는 월화 목금 다니고있습니다. 몸에 부담없고 괜찮더군요

Ginaks    친구신청

헬스장을 가시는건 알겠는데 ....무슨 종목을 무슨목적으로 하실지가 중요하겠죠.

리누스 토발즈    친구신청

다니시는 곳의 트레이너와 상담하시면 됩니다
현재 몸상태에 따라 나가는걸 정할수가 있지요 ㅎㅎ;;

맛햄    친구신청

어떤 틀에 얽매이지 마시고 그냥 건강을 위해 한다고 생각하세요 식단 마추고 부위 맞추고 어쩌구 저쩌구 초반에 난리를 치지만.. 결국 나중에는 .. 원래 몸으로 돌아오더이다... 건강을 위해서 운동한다고 생각하고 꾸준히 하시는게 제일 좋습니다

아틴    친구신청

하루하고 하루 휴식이 대세인 것 같은데...아님 하루 하고 이틀 휴식이라던가...

이건 개인 몸상태랑 어떤 운동을 하시느냐에 따라 워낙 차이가 많아서
직접 체험 또는 전문 상담을 받으시는게 좋을ㄷ스;

철벽남    친구신청

전 월화 목금 4분할 위주로 합니다.
운동 경력을 모르니....초보분이시면 3대 운동위주로 기초를 다지 시는게
빠르겠네요

닌닌~    친구신청

매일 가는거 아님? 매일매일 부위별로..?
[기본] 뉴 미니쿠퍼 모시는 분들 계신가요? (5) 2014/10/19 PM 12:41
제가 차를 사게되면 이넘으로 살려고 하거든요.

차량유지비가 궁금하네요.

대략 한달에 얼마정도 나오나요?

대부분 출,퇴근 용도로 쓰긴 할거 같거든요.

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빈센트 발렌타인    친구신청

유지비라는건 정해진게 아니라 차를 얼마를 타느냐에 따라 다르니까
딱 확정하기 힘듭니다.

자동차세는 배기량 기준이고 개인에 따라 보험료도 천차만별이고
유류비도 얼마나 운행하느냐에 따라 다르고, 어차피 새차구입이면 보증기간 내라서
수리비는 크게 안나갈 것이고요.

28years    친구신청

디젤은 연비좋다고들 하던데..

생각보다 출퇴근용으론 비추천들 많이 하더라구요;;

뭐 근거리 한다면 재미있긴하겠죠; 안정감있는 드라이빙하고는 거리가멀어서/

로디너스    친구신청

2세대 미니디젤이 한달 기름값 20만원 정도 나옵니다
3세대는 연비가 더 좋으니 더 떨어질거에요
자세히 계산하고 싶으시면 집에서 회사까지 거리 네비어플로 거리재고
연비랑 비교하면서 계산해보면 기름값은 나옵니다

Woo.D    친구신청

돈 걱정 없으면 평균 회사원 출퇴근으로 가정했을 시 30~40 다만 보혐로 수리비 제외임

지라스    친구신청

3세대는 안타봐서 모르겠지만 기본적으로 미니쿠퍼 자체가 핸들이 무겁고 서스가 단단해서 출퇴근 용도로만 사용하시려면 굉장히 불편하실겁니다.
시승안해보고 모양만 이쁘다고 샀다가 후회 많이들 하시죠.

와인딩 같은걸 즐기신다면 추천. 서스가 단단해서 롤링을 잘 잡아주고 차가 작아서 휙휙 잘돌아갑니다.

기본적인 유지비는 국산 준중형과 크게 다르지 않지만 문제는 보증이 끝난후의 소모품교체, 수리비용과 보험료겠죠.
[기본] 시바.... 농협 왜 안되.... (2) 2014/03/13 PM 09:11
농협 홈피에서 스맛폰으로 공인인증서 복사하려고 하는데 그게 안되네요.

인증서 내보내기 누르면 팝업창 뜨자마자 웹 페이지를 표시할수 없습니다. 라고 계속 뜨네요.

이거 나만 그런건가?

다른분들도 함 해보셔서 알려주시겠어요?

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Tirpitz    친구신청

저같은경우 인증서 옮기려고 하는도중 휴대폰으로 인증하는 부분에서 클릭불가 현상이 나타났습니다. 익플에서요..그래서 크롬으로 했더니 되더군요.

미스테리맨    친구신청

파폭으로 해결했습니다. 농협이 문제인지, 익스가 문제인지 모르겠네요.
[기본] [리뷰] 클레이 모레츠의 캐리를 보고...(스포주의) (5) 2014/01/10 PM 04:43
클레이 모레츠 주연의 캐리가 나왔다길래 함 봤습니다.

워낙 유명한 영화라 아실만한 분들은 다 아는 스토리 이지만

그래도 모르시는 분들이 있을지도 몰라서 스포주의 라고 적었습니다.


총평을 말하자면 재미없습니다. ㅜㅜ

이 영화를 보니 한가지 재미있는 상상이 떠오르더군요.

만약 캐리가 X-MEN 과 콜라보를 한다면.....

그래서 캐리가 그렇게 죽지않고 X-MEN의 찰스 교수(혹은 매그니토)의 집으로 가서 다른 돌연변이

친구들을 만나고 그렇게 정상?적인 삶을 살았다면 어땟을까?

웬지 이걸 줄거리로 영화한면 만들어도 괜찮을듯....ㅎㅎㅎ

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공허의 주니엘♥    친구신청

샤워씬만 기억나요

데드에임    친구신청

죄송한데 클로이 모레츠입니다..

닌닌~    친구신청

클뢔이 모레츠로 가죠

말자하    친구신청

내용은 그냥 틴영화라고 생각하면 될듯..

적당한 영화인데 클로이 나와서 볼만했음. ㅋㅋ

쓰리세븐    친구신청

마지막에 후속작을 암시하는 듯 하면서 끝났는데 제발 나오지 말길...
[기본] 카톡 친추 질문인데요. (3) 2013/12/27 PM 06:14
친구 등록되있던 친구가 갑자기 삭제되고 친구추가 목록에 가 있더군요.

이건 상대방이 카톡에서 절 친삭했다는 건가요?

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나혼자 싼다    친구신청

카톡을 탈퇴 했다가 다시 가입한것 입니다. 상대방이요..

ㅡ_-]す~    친구신청

기기변경하고 카톡 새로설치한겁니다.

zerosexy    친구신청

번호를 바꿔서 바뀐번호로 등록하신 것 같아요
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