멸병 MYPI

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[기본] 액티브 손목 강화 운동 v1.0 (1) 2016/10/16 PM 02:38

 

패시브의 반대인 액티브는 바닥같은곳에 손목을 누르는게 아니라 

근육의 힘으로 허공에서 손목을 움직이는 유연성 강화 운동을 말합니다.

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제도샤프    친구신청

유용한 정보 감사~~~ 스크랩해갑니당
[기본] 맨몸운동으로 어깨 키우기 (11) 2016/10/01 PM 04:35

 

 

 

일단 푸시업이 가능한 분들께서 한번 해봐도 좋은 운동입니다.

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25시시시    친구신청

잘못된 자세도 보여주시고 좋은 영상이네요.

체셔토깽이    친구신청

저게 되면 그정도의 어깨가 이미 있을 느낌이다..

타찌    친구신청

멋있네요

디비자고고    친구신청

되긴하는데 손목이 아픔 ㅠ

댄스아포칼립틱    친구신청

앗! 유튜브 채널 본 적 있는데, 루리웹 유저셨구낭

테스트파일럿    친구신청

운동하는데 좋은 정보 감사합니다.

브루탈리티    친구신청

놀라운게 멸병씨가 이제 300 일을 넘겼어 !

애쉬 크로프트    친구신청

멋지다 -,-;; 나도 푸쉬업 잘하는데.. 저 자세는 안해본듯..

hanzozz    친구신청

오 마이피를 하신다니!

나멜리아    친구신청

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 푸쉬업을 하다보면 플렌체가 된다니 멸병형 거 장난이 너무 심한거 아니오! ㅠㅠㅠ

눈띵눈탱눈땡    친구신청

아니 !!1 멸병님 마이피를 하시다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[기본] 강철 손목 만들기 손목 운동 루틴.youtube (0) 2016/09/21 PM 05:26

손목 부상이 있는분들은 의사와 상담 없이 먼저 따라하지 않아야 합니다. 

 

푸시업, 버피, 턱걸이 등등 모든 운동을 시작하기 전에 준비운동으로 사용할 수 있습니다.

 

 

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[기본] 로스트아크는 과연 주류가 될것인가?.hm (6) 2016/08/21 AM 12:39

 

 

로스트아크가 앞으로 재미있으면 하고 재미 없으면 안 하고 말면 그뿐 이지만

로스트 아크가 주류가 될지 안 될지 플에이어들이 기대 하는 이유는 

게임의 흥행 여부가 자신이 게임을 즐기는데 영향을 주기 때문에 생각을 정리 해봤습니다.



이글에서 주류란 전세계적으로 게임 타이틀이 장르를 견인하는 대표 게임을 주류라고 정의 하겠습니다.

 

예를들자면

 

스타크래프트 : 전략 시뮬

디아블로 시리즈 : RPG 

월드오브워크래프트 : MMORPG

롤이 수면위로 띄운 : MOBA 

오버워치 : FPS의 재부흥 

 

위의 게임들의 특징은 장르를 부흥시켜 수많은 짝퉁/유사 게임을 양산 시켰다는것입니다.


그런데 로스트아크가 온라인 RPG라는 장르를 다시 부흥시킬 주류가 될 수 있을까요? 

다시 말해 MOBA를 대표해서 나온 롤과 FPS를 대표해서 나온 오버워치 이 거대 게임 둘이 싸우고 있을때 

MMORPG라는 장르를 대표하여 로스트아크가 삼자대결 구도를 만들 수 있을까요?

 

저는 로스트아크 등장이 단순히 새로운 게임 타이틀의 등장이 아닌 침체된 RPG 장르의 재 도전이라고 생각합니다.

 

2000년대 초반에는 1시간 전후로 게임을 클리어 하는데 상당한 시간이 필요했다면

 

스마트폰 세대 이후로 나온 롤과 오버워치는 게임시작과 끝이 20~30분으로 짧고 간결하게 가고 있는게 지금 추세입니다.

 

로스트아크가 주류가 될 수 있는 방법에는 두가지가 있다고 생각합니다.

 

1. 현 세대의 케쥬얼한 게임을 선호하는 사람들의 소비 패턴을 깨부수고 예전 만큼 많은 시간을 투자하게 만들정도로 매력적인 게임되기.

2. MOBA나 FPS는 처럼 플레이어의 능력(흔히 말하는 피지컬)이 곧 케릭터의 능력치가 되는 특성이 있는 반면 온라인 성장 RPG의 특징이자 문제점은 플레이어의 능력치(플레이어 피지컬)가 시간/금전 투자를 이기지 못하는 특성이 있습니다. 현재에 와선 이것이 문제에 가까운데 이 문제를 깨부수면서 동시에 게임 어느정도 캐쥬얼해지는 온라인 성장 RPG의 혁신이 일어날것인가.

 

하지만 제 생각에는 로스트아크가 주류가 되기에는 장르적 한계가 있다고 생각합니다. 

제 생각이 틀릴 수 있겠지만 장르의 한계를 벗어나지 못하면 태생 자체가 주류가 될 수 없는게임이라고 판단합니다.

마치 레이싱게임에 1조를 투자하여 외계인이 만들 수준의 레이싱 게임 타이틀이 나온들 레이싱 게임이 전세계적 대세 게임이 될수 없듯이 말이죠. 

 

그렇다면 다시 주류에 대해서 생각 해봐야 하는데 다시 돌아가서 로스트 아크가 주류가 될 필요가 있을까 생각해봤습니다.

그럼 게임의 존폐여부와 관련된 망게임이 되는가 안 되는가를 생각해 봐야 하는데 지금은 사람들이 게임을 판단할때 이분법적으로 주류면 최고의게임 비주류이면 존망게임으로 여기고 있습니다. 그런데 존망/비존망을 판단하는데 있어 각자 기준점이 다르다는것 입니다.

누구는 게임사의 평점 누구는 판매량과 동접률 누구는 본인의 평가로 존망/안존망이라는 평가를 내립니다.


생각을 더 정리하고 싶지만 1시가 다 되가서 갑자기 마무리하면

로스트아크가 게임을 하게 될 사람들 혹은 해봤던 사람들에게는 좋은게임으로 기억 됐으면 좋겠습니다.

 


 

 

 

 

 

 

 

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청오리    친구신청

요새 장르를 견인하는 타이틀이라고 볼만한게 없죠

와우를 제외하곤 딱 그 게임만 잘될뿐이지 최근에 장르를 견인하거나 하지 않습니다
지금 오버워치가 잘된다고 다른 FPS까지 잘되거나 하는건 아니죠
재부흥이라고 보기 힘듭니다. 그냥 오버워치만 흥하고 있을뿐이죠

굳이 꼽자면 과거 로그라이크물을 이끌었던 몇몇 인디게임들을 제외하곤....

트렁크맨    친구신청

그저 폐쇄적인 커뮤니티를 형성하는 게임이 안 되었으면 하는 바람입니다. 그러면 시간이 갈 수록 진입장벽만 높아져서, 커뮤니티 확장을 꾀하기 어려워지는 것 같습니다.

세레냐    친구신청

개인적으론 디아 지금도 재밌게 하는지라 그냥 계속 디아나 할 듯

미미코짜응    친구신청

소개영상 보니까 군대 엄청 나오는부분에서 부드럽지가 않던데 최적화가 걱정이네요..

RaptorGoblin    친구신청

강화 +10

모하는짓    친구신청

그래도 국내 pc게임 기대작은 이거뿐 없어서 대박났으면 좋겠네요,,,

다른 pc게임 투자도 좀 이뤄지게,,,
[기본] 맨몸으로 할 수 있는 가장 높은 난이도 컬 운동 (6) 2016/07/27 AM 09:55

남성미의 상징중 하나인 이두근을 발달 시키는것으로 가장 유명한 운동중 하나인 바이셉 컬 (이두근 감기 운동)


 

4.jpg

이두근

 

 

바이셉 컬은 두가지 방법이 있는데 

첫째가 서서 하는 방법으로써 

팔의 각도를 유지하기 위해 순수 자신의 힘으로 팔을 고정시켜야 한다.

아래는 도구가 분리된 덤벨 한쌍을 이용한 방법

 

 

1.jpg

스탠딩 덤벨컬

 

 

도구가 하나인 이지바 혹은 바벨을 사용할 수 있다.

 

 

 

2.jpg

스탠딩 이지바 바이셉 컬

 

 

 

다른 방법으로는 팔을 기대어 놓고 순수 이두근을 사용한 바이셉 컬이다.

마찬가지로 덤벨과 이지바 모두 사용가능

 

 

3.JPG

컬 스테이션

 

s-line_bicep_curl_female.jpg
컬 머신

 

 

그리고 어떠한 머신으로도 안정근을 대신 맡기지 않고 머리끝부터 발끝까지 순수 자신의 힘으로 

스스로를 올려버리는 리버스 머슬업이 있다. 본인 몸무게 69kg


덤벨 컬을 해보면 얼마나 할지는 안 해봐서 모르겠지만 아마 어느정도는 할 수 있지 않을까 생각 합니다.

 

 

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악력    친구신청

헐 멸병찡이다 ㅎㅇ ㅎㅇ

김꼴통    친구신청

팔 안쪽 인대가 약해서 그런지 프리쳐컬은 하고나면 다음날 바로 통증이 오더라구요.

따로 강화 운동을 해줘야하는걸까 이건 몇년을 해도 좋아지지를 않아서 프리쳐컬은 포기 ㅎ

오징어징어징어    친구신청

오잉 루리웹에 멸병님 영상올라와서 반갑네 했더니만
진짜 멸병님이시네요 ㅋㅋㅋ

Kizuna    친구신청

안녕하세요 코치님! 유튜브에 올리시는 영상 잘 보고 있습니다! 언제한번 꼭 운동모임 친구들과 찾아뵙고 싶습니다ㅎㅎ

김사쿠라    친구신청

저도용 !!
이제 서울 근처 살아서 놀러댕길 수 있다능 !

사람    친구신청

코어근육 제대로 단련되겠네요 아니다 코어가 없으면 아에 못하겠네 ㅋㅋ
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