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[기본] 계란 단백질 및 영양성분 (0) 2024/05/08 PM 10:44
계란 단백질 함량은?

다량 영양소 중 계란 1개 단백질은 7.746g이 함량되어 있고 이는 하루 권장량의 15%를 섭취할 수 있는 양입니다.

그 외에 다양한 영양성분을 알아보시려면 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다.

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[기본] 계란 1개 단백질 및 영양성분 (0) 2024/05/03 PM 12:38
계란 1개에는 생각보다 많은 단백질이 포함되어 있는데요.

과연 얼만큼 포함되어 있을가요?

계란 1개 단백질에는 무려 하루 권장량의 15%를 섭취할 수 있는 7.746g이 함유되어 있다고 합니다.

이 외에 다른 지방, 탄수화물, 칼슘, 칼륨, 인 등에 대한 영양성분을 확인하시려면 아래의 링크에서 확인할 수 있습니다.

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[기본] 피부에 좋은 음식 (2) 2024/05/03 PM 12:12
1. 연어
오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 염증을 줄이고 수분 함량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 강력한 항산화 작용을 통해 피부 노화를 예방하고 피부 탄력을 높여줍니다.

​2. 시금치
비타민 A, C, E가 풍부하여 피부 세포의 성장과 회복을 촉진하고, 피부 염증을 억제하며, 피부 노화를 예방합니다. 철분과 칼슘도 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.

3. 아보카도
불포화 지방산과 비타민 E가 풍부하여 피부 보습에 효과적이고, 피부 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 

이 외에 피부에 좋은 음식에 대한 정보를 알고싶으시다면 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다.

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연어 시금치 맛난
[기본] 의학적으로 피부가 좋아야 하는 이유 (0) 2024/04/29 PM 09:37
피부가 건강하고 좋아야 하는 이유는 여러 가지가 있어요! 먼저, 피부는 우리 몸을 보호하는 가장 큰 장기 중 하나입니다. 외부 세계로부터 유해한 물질이나 세균으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 또한 피부는 우리의 외모에 직접적으로 영향을 미치기 때문에 자신감을 높이고 긍정적인 이미지를 유지하는 데 중요합니다.

뿐만 아니라 피부가 건강할수록 염증이나 발진 등의 흔한 피부 문제를 예방할 수 있습니다. 건강한 피부는 또한 피부 장벽을 유지함으로써 수분을 잃지 않도록 도와주고 자극에 덜 민감하게 만들어 줍니다. 피부가 건강하면 피부 톤이 밝아지고 주름이나 미세한 주근깨 같은 미세한 피부 결점이 줄어들 수 있습니다.

그렇다면 피부재생에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?
피부에 좋은 음식들은 아래 링크에서 자세하게 보실 수 있습니다.

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[기본] 장어 칼로리 (0) 2024/04/29 PM 09:24
우리나라 '식품의약품 안전처'에서 알려주는 장어 한마리 칼로리는 100g당 297kcal입니다.

다른 식품에 비해 칼로리도 낮은 편이라 다이어트를 하시는분에게도 좋은 식품입니다.

장어에는 다양한 영양성분이 있는데요. 더욱 자세한 영양성분은 아래에서 확인하실 수 있습니다.

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