격일로 하고 있습니다.
제가 푸쉬업과 덤벨 운동을 꾸준히 한 상태에서 턱걸이를 시작했음에도
불구하고 처음엔 6개가 한계였는데 하다보니 늘더군요.
(턱걸이 근육이 따로 있는 느낌이라 해야하나)
완전 팔이 안 올라갈때까지 반동 써가며 갯수 위주로 한계치까지 한 다음
하루 쉬고, 그 다음날 반복. 이런식으로 이틀에 한번씩 했습니다.
2개월 하니까 15개까지 늘더군요. 2개월 이 후부터는 무반동으로
다시 격일로 꾸준히 하다보니 20개 이상 찍었습니다.
저 같은 경우 기존에 운동을 한 상태로 턱걸이를 해서 그런지
갯수가 빨리 는거 같아요. 그리고 갯수 늘리시려면 살 뺴는 것도 중요합니다.
그리고 체중도 분명 갯수에 영향을 줍니다.
턱걸이 시작 전에는 179cm 85kg 나왔는데 지금은 80kg 나오네요. 체지방률 9% 나오고요.
길가는청년
