살빠지는게 더디니 링피트 외에 평소에 스쿼트랑 스탭퍼를 조금씩 하는중...

먹는거대비 아직은 운동량이 부적한듯...

한동안 팔운동을 덜해서 그런가 하체운동은 별로 안힘든데 팔이좀 힘드네...

먹을건 줄였는데

근육량이 확실히 늘엇나 익숙해진건가

예전보다 덜힘든거 같은 느낌

강도를 올려야하나 

어제 좀 많이 한거 같아서 오늘은 30분..

낮 39분

밤 32분

으으 식단조절이 너무 어렵...