링피트 시작하고

외출을 할때면 항상 허벅지가 아프다...

걸을때마다 상당히 아프다...

천천히 걸어도 아프다...

오늘은 스쿼트를 안하겟노라고 운동세트에서 빼놧더니

스테이지는

- 응 스쿼트 그네로 이동해야되~

- 의자자세로 이동하는 거니까 스쿼트 아니지?

링피트 만든놈 중에 분명히 하체빌런 있음...

어제 스쿼트 많이 했으니

오늘은 30번만 하고 말아야지 했는데

스테이지 : ㅈ까. 스쿼트로 스테이지 이동 할거야~

아 뒤지는줄 아랏네

아침 36분

점심 29분

스쿼트 적당히하고 다른운동 10분하고

스쿼트 하려고 했는데 뭔 스테이지자체에 스쿼트로 이동하는게 있어서

뜬금 예정에없던 스쿼트 연속으로 해서 뒤지는줄...

오늘부터 식단 조절 들어가야징

작년 이맘때 15키로 뺏다 다시 쪄서 --a

요 몇일 운동강도 27에서 28로 올린 뒤로

쉬는 텀도 짧아지고 잠자는 시간도 매우길어지고

잠많이 자도 다음날 내내 무기력증이어서

28로 올린지 거의2주만에 운동강도 초기 설정 상태로 컴백...

강한운동도 좋지만 2주내내 저주파 치료기로 매일 4~5번씩 허리 풀어주는것도 좀 그렇고

요몇일 난 운동할때는 할만 한거 같은데 막상 4일 3일 운동할수록

무기력해지는 시간이 점점 빨리찾아옴...

매일 늦잠자게된것도 덤이고

그나저나 운동 강도 28에서 27됫다고 스쿼트가 왜이리 편한지~