체중 감량을 목표로 운동하러 나가시면 얼마나 빠진거 보고 오시나요?

물론 실외 하시는 분들은 체크가 어려울 거에요 

실내에서 해야지 시작 전 무게도 재고 끝나고 또 재고 할 수 있지요

약 몇 분 간 운동 하시고

몇 그람 정도 빠진 거 확인 하시는 지요?

전 70분 정도 하고 많이 빠지는 기준으로 

500g 넘게도 빠지는 거 같아요 (하루 600g은 못 봄)

땀도 좀 흘리는 편이고 물도 적당히 마시면서 합니다

지금이야 뺄 살이 많으니 이런 거 같고 

점차 빼다 보면 빠지는 양이 줄어들겠지만

몇백그람 단위로 라도 빠지는 거 보면

약간은 운동할 맛이 나긴 하네요

물론 뺀 400 - 500g 은 집에서 먹고 덜 움직일 때마다 어느 정도 보충 되긴 합니다

어쨌든 어제 운동 전에 쟀을 때 보다 상승하지만 않으면 되지요

몇 전에 자주 듣다가 잊고 지내서 다시 꺼내서 듣고 있네요

혹시나 하고 틀으셨다가 너무 신나셔서 몸이 들썩 거릴 수가 있습니다