풍수 MYPI
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[내 운동 일지] 1월 23일 운동 3일차 (2) 2014/01/23 PM 08:30

벤치 빈봉 20회 1세트

벤치 30kg 20회 9세트

데드 빈봉 20회 1세트

데드 30kg 20회 9세트

스쾃 빈봉 20회 10세트

작심3일째 이네요 내일도 올리겠습니다.

스쾃도 이제 무게 올려야 하는데 힘드네요

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나멜리아    친구신청

다른 사진도 좀... -///-

풍수    친구신청

다른 사진은 어떤걸....
[내 운동 일지] 1월 22일 운동 2일차 (7) 2014/01/22 PM 08:42

벤치 빈봉 20회 6세트

벤치 30kg 20회 4세트

데드 빈봉 20회 4세트

데드 30kg 20회 6세트

스쾃 빈봉 20회 10세트

스쾃 너무 힘드네요

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재민이꼬봉들    친구신청

가림 없으면 좋겠어요 현기증 난단 말이에요 ㅎ 힘내세요~~

풍수    친구신청

루리웹에는 무서운분들이 많아 가려야 합니다 ㅋㅋㅋ

네루네코    친구신청

헐 많이하신다

네루네코    친구신청

근데 3분할없이 일주내내 저 로테이션인가요?

풍수    친구신청

네 시간적 여유가 있으면 저 로테이션으로 계속 갈 생각입니다.

시간적 여유가 없으면 (벤치, 스쾃) (데드, 스쾃) 으로 갈 생각이구요 ㅎㅎ

eisldbna    친구신청

유산소운동하시네 ㄷㄷ

초보크로스핏터    친구신청

ㅋㅋㅋ 컨디셔닝이겠죠
[내 운동 일지] 1//21 드디어 운동 시작 1일째 (6) 2014/01/21 PM 09:36

벤치 빈봉 20회X10세트

데드 빈봉 20회X10세트

스쾃 빈봉 20회X10세트

매일 올리겠습니다.

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나멜리아    친구신청

화이팅!

재민이꼬봉들    친구신청

안가려도 될거 같은데요 노x버전으로 좀 올려주세요

ooppeeb    친구신청

기본 몸이 좋으신데요^^

ooppeeb    친구신청

기본 몸이 좋으신데요^^

천빛    친구신청

처음에 자세 확실히 잡고 하세요 근육 짝짝이 됩니다

날훌터    친구신청

10세트라길레 뭥미 했더니 빈봉이였네여
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