[유익유익] 좋은 복부운동

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[hanjan88]

좋은 자료 감사합니다.

[롬스톨]

우와 오늘 본 게시물중 제일 유익 감사합니다.

[뮤즈오시]

오 좋은 정보 감사합니다

[방구석 정셰프]

역시 플랭크가 중요한가...

[하루미아]

스크랩!

좋은 정보 감사합니다.

[Crowley]

5세트가 시간 들여서 해도 되는 건가요?

예를들어 1세트 20초 하고 1시간 뒤에 1세트 20초 하면 2세트 하는 건가요?...

[GBT군]

상식적으로 봐도 그건 아닌듯...

[madridista™]

쉽게말하면 님이 김밥 한줄을 사왔는데 1시간마다 한조각씩 먹는다고 배가 부를까요? 비슷한겁니다.

[프린세스 버블검]

스파이더맨 플랭크가 쉽게 될 정도쯤이 되면 디스크에도 좋습니다.

[Pixels]

플랭크 겁내 힘듬 ㅠㅠ

[D.O.T]

플랭크 해보고싶었는데 좋은정보네요 스크랩해갑니다.

[[봉봉]카이[띵구]]

스크랩 좀 해갈게용
좋은 글 감사합니다

[토범태영]

이거 헬스장에서 2분 버틴다고 하는 사람들 정자세 알려주고 해보라고 하면 20초도 못버팀;;

[KRIZERD]

플랭크가 허리아픈사람한테도 좋나요?? 퍼갈께욤~~

[사이코건담]

허리에 좋다기보다는
다른 복근 운동보다 허리에 부담을 덜주면서 복근을 강화해줘욘..

[글리젠 마이스터]

스크랩해갈게요~

[氷雨]

스크랩 해갈게요 'ㅅ'

[사라진기억]

저도 스크랩 해갈께요 ㅎㅎ

[Going Merry]

저는 전에 루리웹 마이피에 플랭크 사진 한참올라올때 해봤었는데 기본 플랭크 자세 한달로는 저기서 말하는 효과 크게 못본듯..몇달 하니 상복부쪽 효과 보긴했지만..플랭크 자세보다 전진이 말하는 팔굽혀펴기 하루도 빠짐없이 팔굽혀펴기 50개정도 꾸준히 하는게 더 도움 된거 같아요.

[루대사]

이런 멋지고 좋은 정보를!!
감사합니다~~

[kincider]

저도 스크랩 해갈께요 고맙습니다 좋은 자료

[Tengen_Toppa]

스크랩 좀 해갈게용

[쏘울봉]

스크랩해갈게요~

[허니컴]

스크랩 해갈께요! 좋은 정보 감사합니다.

[夢雲]

좋은 정보 감사합니다~ 스크랩 합니다~

[AssassiN]

좋은 자료 감사합니다~

[아돌_크리스틴]

저도 스크랩 해갑니다. 좋은 자료 감사합니다.

[DarkBerry]

스크랩 할께요 ㅠㅠ 요즘 뱃살때문에 너무 고민이었는데... 좋은 정보 감사합니다

[BB-63]

ㅋ 트레이너가 이거 하라고 할때 그냥 했는데 이런 운동이네 ㅋ
이제 슬슬 다시 헬스 시작 할려고 준비중인데 이대로 실천 해야겠군요.

[매키보스]

좋은 정보 감사합니다 스크랩 해갈께요

[자고싶어]

좋은 정보 감사합니다 스크랩 할게요 ^^

[복디아빠]

저도 정보 감사합니다. 스크랩 해갑니다.

[민영화하셨습니다]

좋은 정보 감사합니다 스크랩 합니다

[orangepo]

저도 스크랩해갈게요! :D 감사합니다!!

[jeider]

유용한 정보 감사해용~스크랩해갑니다~!

[parkbob]

스크랩 해갑니다 감사합니다~

[R버튼아인슈타인]

저도 스크랩해가겠습니다 감사해요~