낮 밤 두번 나눠서 운동 했습니다
낮에39분
밤에36분
아 다른건 몰라도 허리운동은 한두세트만해도 허리가 너무 아파서 잘 못하겠네요
원래 허리랑 무릎 손목 ㅂㅅ이라 평소 운동 조금씩이나마 꾸준히 했는데도...
팔이랑 복근은 아무리해도 조금 땡겨도 할만한데 ㅡㅡ
뭐 그래도 매일같이 조금씩 운동시간 늘리면 좀 괜찮아 질듯...
참고로 운동강도는 28이라 허리돌리기 다리들기 같은 가벼운거 위주로 하네요
내일부터는 좀 팔운동도 강도 올려서 해야할듯...
내 허리가 너무ㅂㅅ이라 허리운동은 조금씩늘리고...
사과맛