오늘은 컨디션 상태 안좋은거 같아서 

개인적으로 상대적으로 가벼운 운동 위주로

낮에 45분하고

방금 43분하고

으외로 요가자세중 전사3자세는 균형잡기가 너무 힘들어서 하는도중에 계속 자세무너짐...

오히려 만세스쿼트는 할만한데 아직 자세를 제대로 못잡아서 허리가 살짝아픔...

스쿼트 자세 제대로 잡아볼려고 유툽에서 영상 찾아가면서 연습했는데...

영상몇개보고 하루이틀만에 자세교정 할만한 재능이 있을리 없지 -_-a

뭐 전보다는 좋아져서 허리통증많이 가시긴 했는데

한참 멀은듯

 이제보니 강한운동은 그냥 오래하면 뜨는거 같음

힘들어 뒤질거 같으니 맥박도 빨리뛰고...당연히 오래하니 힘들고... 힘드니 강한운동이고...

낮 밤 두번 나눠서 운동 했습니다

낮에39분

밤에36분

아 다른건 몰라도 허리운동은 한두세트만해도 허리가 너무 아파서 잘 못하겠네요

원래 허리랑 무릎 손목 ㅂㅅ이라 평소 운동 조금씩이나마 꾸준히 했는데도...

팔이랑 복근은 아무리해도 조금 땡겨도 할만한데 ㅡㅡ

뭐 그래도 매일같이 조금씩 운동시간 늘리면 좀 괜찮아 질듯...

참고로 운동강도는 28이라 허리돌리기 다리들기 같은 가벼운거 위주로 하네요

내일부터는 좀 팔운동도 강도 올려서 해야할듯...

내 허리가 너무ㅂㅅ이라 허리운동은 조금씩늘리고...