[운동] 다이어트 21일차

오늘은 쳐묵타임!
운동량 따윈 없다.

먹고 싶었던 가츠동 + 텐뿌라에 ㅋㅋ
과일소주도 먹고 헤롱헤롱!

내일부터 또 힘내쟈고 ㅠㅠ
하지만 몸무게 변화가 없잖아..
아마 안될꺼야..

[벼르]

ㅋㅋ 잘하셨어요 하루정도는 적당선에서 먹고싶은거 드셔도 됩니다 나중에 한번에 많은칼로리 섭취로 살찌는걸 막을수 있습니다 맞나?ㅋ
오히려 먹고싶은거 참으면서 스트레스 받으면 더 살빼기 힘듭니다 ㅎㅎ

[lMrQl]

음... 몸무게 변화가 없으시다기에 말씀드리는데
지난 기간동안 지켜봐 왔는데 저도 173에 이번 여름에 95였는데
님이 먹은 정도의 식사량을 하면서 6kg정도 빼면서 유지중인데
자전거 좋아하시니 (저도 자전거로 뺐습니다 그외 운동의 거의 없었음..)
평지보다는 언덕이나 오르막 중심으로 다시시면 두시간 반씩 타시면 어느정도 빠져요. 제가 ㅎ란달동안 주 3회로 한달동안 700km정도 탔었는데 (8월) 효과가 있더라고요
경치 좋은 오르막 국도나 도시라면 남산타워 같은 오르막을 다니셔도 괜찮을듯 싶네요
학기동안 평지를 타고 다녔지만 소용이 없었는데 오르막은 확실히운동이 되더라고요. 혹시나 해서 말씀드려요.

[lMrQl]

생각해 보니 주 2회는 간식이 항상있었던 듯하네요..
밥도 거의 세 끼다 쳐묵쳐묵하고 ㅋ
다이어트 성공하시길! 저는 잠정중단 ㅋ

[TESTRUN]

다이어트에 중단따위는 없습니다. 다이어트는 안 하면 그게 찌는겁니다. 다이어트는 언제나 해야되는겁니다 ㄷㄷㄷ

그렇기 때문에, 다이어트 기간이라는 것을 정하기 보다는.. 평소에 적게 먹고 운동하는 것은 습관으로 하고.. 가끔 회식이나 이런 때는 맘껏 먹고.. 이러면 됩니다. 완전히 풀어서 매일매일 운동도 안하고 맘껏 먹고.. 이러면 찌는거구요;;

[lMrQl]

TESTRUN//핡핡... 그렇겠죠
근데 서울 학교다녀서 올라온지 3일째니 집밥 안먹고 전부 밖에서 먹어서...
그래서 중단이긴한데 솔직히 자취하면서 운동할 자신이... 군에 있었을땐 74였는데...ㅜㅜ

[룰뷁씨]

다이어트 중일때 일주일에 한번 정도는 먹고싶은 음식을 먹어주는게 더 도움이 됩니다...

너무 안먹고 운동하다가 한번 음식 잘못먹으면 살이 더 찌거든요..
(다이어트 하면서 줄어든양을 몸이 정상이라고 인식하게되면, 그것보다 더 먹으면 무조건 살로 가는겁니다...)

적당히 챙겨드시면서 운동해야지..
운동을 그만둔 뒤에도 살이 쉽게 안찝니다...

참고로 전 180에 110키로까지 나갔는데..
지금은 82~84 사이를 왔다갔다 하고있네요..
(목표는 75Kg 이라 지금도 꾸준히 운동중.. 목표를 채워도 운동 그만둘일은 없을듯 하구요..)