[운동] 매달려서 다리 올리기

행잉 레그 레이즈 라고 하는운동인데

뱃살ㅤㅃㅒㅤ볼려고 한강가서 윗몸일으키기하는 기구에서 하다가 엉덩이 까진이후로

이거해보고 있는데 생각보다 힘드네요

1세트에 10개만해도 힘들어요

이거 좋은게 매달려서 하다보니 척추도 펴지고 어깨아프던것도 낫고

한지는 얼마 안되지만 여러모로 좋은운동 같아요

[hib]

허리 아픈게 낫는다니!!! 오늘부터 저도 해야겠네요!! 오오오

[외국인노동자갸흥~♡]

여자분 복근이.. ㄷㄷㄷ;;

[semi oduk!!!]

오오미~ 이런 방법이 있었군요~ 당장 해봐야겠다!!! 그나저나 저 여자사람 근육 짱입니다요 ^^

[유랑]

오우~ 숨소리~ 오늘은 너로 정했다!!

[까미유비단]

오 몸매 완전 탄탄해보이네요 ㅎㅎ

[평생솔로]

복근운동의 지존급이죠

윗몸일으키기 100번하는 것 보다 저거 10번하는게 더 낫습니다

[기갑맨]

배가 후덜덜덜 떨리던데요;;;

[룰]

오호~
과연!!!
오늘부터 저도 합니다....