플랭크 1분 3세트
맨몸스쿼트 15회 2세트
로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 65 *20
벤치프레스 웜업3세트
본세트 80 *5 82.5 *5 85 *5 100 *5(보조)
인클라인 벤치프레스 웜업3세트
본세트 50 *10 55 *6 55 *5
풀오버 26 *12 3세트
턱걸이 10->7->5
오랜만에 운동했네요 ㅎㅎㅎ
수퍼스쿼트 65킬로 성공!
물논 3개남았을때부터 한쪽으로 기울더니만...에잉;;;
아무튼 성공해서 기분좋네요 으헤헿
득근했습니다!
Laughing_Man