[관리중] 돼지 아재는 달리기가 하고 싶다.

달리기기 취미였는데...

BMI 30... 이제는 달리면 발목과 무릎이 아프다.

한 번 뛰면 몇 일을 절뚝거리기에 그만 뒀다.

딱, 10kg만 빼자.

그럼 달릴 수 있을 거 같다.

하지만 유산소 없이 살 빼기는 너무 힘들어.

유산소는 너무 힘들어.

음식은 너무나 맛나.

과자 먹고 싶다.

쌀새우깡 먹고 싶다.

수미칩 먹고 싶다.

젤리 먹고 싶다.

허쉬 초코바 아이스크림 먹고 싶다.

단거, 당(糖)거, Danger...

[김꼴통]

신발 바꾸고 거의 걷듯이 뛰면 또 의외로 괜찮더라구요 ㅎㅎ

[SEMPER72]

이런 분은 실내 사이클부터 하셔야..

[이이노크]

2222 사이클이나 걷기부터 ㄱㄱ

[칼리박]

BMI 26인데 매일 딱 2키로만 8분 이내에 달립니다.
먹고 싶은게 너무 많아서 근돼로 진화중... ㅋㅋㅋ

[돈아끼면 뭐하냐]

저 처럼 당뇨걸리고 나서 죽지 않기 위해 운동하시면서 후회하실거 아니면 그냥 걷듯이 뛰세요 통증은 근육통일 확률이 높으니까
너무 걱정 안해도 됩니다.
유산소던 무산소던 관절는 다 쓰는거고 평소에도 쓰는걸
달리기한다고 크게 달지도 않아요 물론 체력에 비해 무리하면 부상당합니다.

[SEMPER72]

체중이 지나치게 많이 나가면 러닝할 때 무릎과 발바닥에 부하가 너무 많이 생깁니다. 이른바 퇴행성 관절염과 족저근막염 발생이 높아요. 이런 분들은 식이 + 실내 사이클이 최고의 조합입니다.