[관리중] 보충제를 줄이니 힘이 딸린다.

 최근 영양제(+보충제) 섭취를 하나씩 줄여갔더니...

근력과 지구력이 떨어지는 것을 느낀다.

체중 2배를 간신히 들어 올렸다.

운동전 부스팅이 안되니, 본 운동시 집중이 안된다.

하지만 이것이 내가 가진 본래의 근력이겠지...

합법 도핑러에서 보통으로 돌아가는 과정은 참 힘들다.

[글라스해머]

체중 2배를(?!) 간신히...ㄷㄷ

[kinglie]

저는 나이가 많아짐에 따라 회복력 저하 + 허리 디스크 + 실외배변 강아지 산책등 여러 이유로
운동횟수를 주2회로 줄이고 세트당 5회 들수 있는 무게 기준으로
하고 식사량을 늘렸죠. 오히려 몸은 더 좋아지더라구요

[칼리박]

어우.. 허리디스크로 땅데드는 이제 못해먹겠더라구요. 지금은 바를 무릎 아래 10센티까지만 내리는 반데드(?)를 하고 있습니다. ㅎㅎ

[7.55Goldhen V2.3]

보통 데드나 스쾃은 자기 체중의 2배는 들죠`
저같은 쌉멸치인( 70 Kg 인데 ) 1RM 기준 ...데드는 170kg, 스쾃은 140Kg 하는데요 뭘~
아` 벤치는 어꺠 충돌 증후군이라...... 머신벤치만 6~70Kg 로 깔짝대는 상황이라 패쓰!!!

[날아라야옹아]

이런 대화 타입 진짜 극혐
내 주위엔 없어서 참 다행