작년 9월 말쯤
아래 글을 올린 적이 있습니다.
https://mypi.ruliweb.com/mypi.htm?nid=1798087&num=18523
추위 때문에 러닝은
10월 말부터 지금까지
집에서 제자리 뛰기 30분으로 바꿨고,
웨이트는 일주일에 2~3번
꾸준히 유지하고 있습니다.
웨이트를 하니까 확실히 살이 빠지네요.
러닝할 땐 별로 차이가 없던 뱃살이 쭉쭉 빠집니다.
집에 체중계가 없어서 정확한 수치를 인증하진 못하지만
바지를 입을 때 예전엔 벨트 첫번째 구멍에 끼우던 것을
지금은 네번째 구멍에 끼워도 여유가 생겼습니다.
식단은 전혀 안 했고
대신 배가 고프지 않으면 굳이 저녁을 먹지 않고 있습니다.
일주일에 한두 번 정도는요.
뱃살 빼실 분들은 다른 건 몰라도 위 링크에 올려둔 배치기부터 해보세요.
개인적으로 효과 많이 봤습니다.
다들 건강 잘 챙기시기 바라며.
유리학사