간헐적 단식으로 다이어트중이고 굉장히 효과를 보고있습니다
물론 운동도 병행하구 있구요
밥은 거의 회사에서만 먹지만
혹시몰라서 닭가슴살도 사놨는데
하루에 한끼 회사에서 먹다보니 닭가슴살은 거의 먹을 시간이 없네요 저번 주말쯤 두번 먹었는데
닭가슴살 소시지랑 뭐 아무튼 그런거였는데 한 제품당 200칼로리가 안되기때문에 ..
그리고 저녁에 정 못참을 정도로 배고플때는 2칼로리짜리 곤약젤리 한두개로 배채우고 그래요
한 두달? 정도 한거 같은데 10키로 정도 빠진것 같습니다
목표치까지 2키로 정도 남았네요
확실히 몸도 가벼워지고 아침에 일어날때도 조금 더 개운하고 그렇습니다...
벨트도 기존보다 더 쪼여야하고 ㅎ
군살이 적어진 몸을 볼때마다 기분이 좋습니다. 특히 옆구리 ㅎ
(혹시나 궁금하신분 계실까봐 제가 다이어트에 이용중인 식품들입니다
닭가슴살 식품들 - 아임닭 - 굉장히 맛있고 다양해요, 소시지 만두 큐브 등등 칼로리가 굉장히 낮아서 좋습니다 보통 200칼로리가 안됩니다
곤약젤리 - 엄청 달고 맛있어요 2칼로리, 노슈가입니다
하인즈 엘로우 - 머스타드 소쓰인데 0칼로리 - 케챱은 한통에 5칼로리였던가?
크리스탈라이트 아이스티 - 군것질로 뭐 마시고싶을때 한잔에 5칼로리?
보이차 - 지방분해 효과가있다고하는데 문제는 카페인에 예민하신분들은 안드시는게 좋을듯..)
(운동 - 근력운동은 2일에 한번 유산소는 매일 한시간 이상하고있습니다
유산소는 보통 스핀바이크를 뒤로 타기나
워킹머신으로 빠르게 걷기 중입니다.
미드보면서 하고있어요)
(일주일에 하루정도 고삐풀린데이 있습니다, 보통 보쌈먹었던것같네요)
근데 문제가... 짠게 너무땡겨요
다이어트 식품이나 관련제품으로 단거는 있어도
아무리 찾아봐도 짠거는 없어서 짠거를 대체할만한 방법이 없어요
설탕을 대체하는 그런것들은 많던데 뭐 몸에서 완전 배출이 된다던가...
소금이나 나트륨 계열은 아직 그런게 없나봐요 ㅠ
다이어트하시는분들 화이팅 입니다 ㅠ
최후의수