[일 상 잡 담] 결국 당뇨가 와부렸구만....

아버지가 당뇨에 백내장이 있어서 어릴때부터 백내장은 있었고

당뇨도 조심하라곤 했는데 고혈압이랑 같이 올 겨울에 똭!!!!

일단 위스키 하루2잔 마시던거 일주일에 2잔으로 줄이고 

저녁에 조깅을 해야겠음. 퇴근할때도 좀 미리 내려서 걷거나 해야지.

회사에서 점심먹고 30~40분정도 걸었었는데 이것 가지곤 부족했었구만.....

탄산이랑 단음식 최대한 피하면서 살았었는데....ㅠ.ㅠ

그래도 실비보험이 좋긴좋네요.

당뇨 확진(당화혈색소 6.5%이상)으로 200만원 들어와씀....

더 심해져서 당화혈색소 8%이상이면 300만원 인슐린치료까지 받으면 500만원이 들어오긴 하는데 그전에 정상수치로 돌려놔야지!!!

올초부터 강제 목표가 생겼네요!!

[잇힝읏흥]

술 좋아하시면 관리 잘하세요.
당뇨병 치료제 대부분이 간에 작용하는거라 알콜이랑 같이 먹으면 간이 망가집니다.
결론은 술먹으려면 약을 먹으면 안됨
약을 안먹으려면 인슐린 저항성을 낮추는 몸매가 되야함

[81년생 독신귀족]

일주일에 한번 두잔정도인데....안될까나....;;

[아레아레]

이제 금주 하셔야 할 것 같아요.

[요요병아리]

양배추 드시면 좋아요
생 양배추 식사전에 10분의1 통(?) 정도 조금 드시고 식사하시기만 해도 식후혈당 쫙 내려가구요

식사후에 걸어주시는건 진짜 좋으니까 계속 하시고
계단 올라가는게 정말 좋습니다

무릎에 무리가 안된다면 계단 1주일에 6일정도 올라가세요
혈당은 근육이 많을수록 근육으로 많이가서 줄어드는데
제일 큰 근육인 허벅지 근육이랑 유산소가 같이 되는게 계단이라
계단이 정말 좋습니다

저도 재작년에 급 당화혈 10.2 까지 갔다가 지금은 5.4 까지 내리고 유지해서 결국 단약성공했는데 관리하면 오히려 더 건강해지는게 당뇨입니다 ㅋㅋ

[81년생 독신귀족]

회사 구내식당에 양배추 샐러드 매일나오는데 밥대신 무지막지하게 퍼갑니다 ㅎㅎ

[Hit-Girl Rules]

식사하고 무조껀 30분에서 1시간씩 걸으시고 식사 이외에는 혈당 오르는걸 안먹으면 확실히 조절 되더라구요

[81년생 독신귀족]

그래서 점심시간에 30~40분 정도 걷고 퇴근할때 대중교통에서 미리내려서 걸어가려고요

[DIY슈퍼보드]

저도 당뇨인 되버렸습니다. 고혈압도 같이 오는게. 비슷하네요.
저도 보험료 받아야 겠네요 같이 운동 합시다. 전 헬스 시작했습니다.

[81년생 독신귀족]

헬스보단 조깅 추천이 많더라고요.

[우왕임]

저도 당뇨확진 받았는데… 같이 화이팅해요!!

[81년생 독신귀족]

ㅠ.ㅠ

[루시퍼 모닝스타]

관리쉬워요 쌀 밀가루좀 덜 먹고 야채 고기 늘리면 됨 이지

[81년생 독신귀족]

고기는 저지방이겠죠?

[그리고놀자]

탄수화물 줄이면 지방은 상관없어요

[모즈군]

당뇨는 100% 유전이라

저도 빼박 당뇨임;;

온가족이 다 당뇨 ㅜ_ ㅠ

탄수화물을 줄여야되는데 빵돌이라 큰일

[꼬소하이쳐즤기네]

정제탄수화물만 줄여도 좋아짐

[gsawsa]

저탄고지(케톤식) 하시면 많이 좋아집니다.

[최후의수]

222222

[YUI!?]

당뇨 오면 눈으로 보이는 증상이나 체감이 뭐가 있나요??

[姉ヶ崎寧々]

심한 당뇨일 경우 소변 거품 부터 시작해서, 피로감, 급격한 체중감소 등이 있습니다 하지만 여기까지 가면 진짜 되돌릴수없는 당뇨일 경우가 많아서 보통 건강검진때 혈당으로 미리 체크가 되는 편입니다

[姉ヶ崎寧々]

저도 전당뇨 진단 받고 술은 아예 끊었는데 탄수화물이 끊기 어렵네요 건강 잘 챙기셔요

[초코송이맛있다]

위스키 하루2잔 내 입장에서는 상상이 안됨
그냥 다 끊고 채식하세요....

[\"Marty\" McFly]

흠... 81년생이면 저랑 동갑인데 몸이 그런줄 아시면 안되는거 다 하지마세요. 운동 조금한다고 나아지는거 아니에요. 당뇨는 식단관리를 무조건 해야하는건데 단거 좋아하시고 술 드시면 그거 큰일나요. 저는 통풍오고 술 한잔도 안마시고 액상과당들어간거는 모르고 먹는거 빼고 아예 안먹었고 있어요. 그런지 한 6년? 와이프가 징하다 할정도로 했을정도임. 건강은 누가 챙겨주는거 아니에요 스스로 자각하고 관리해야해요

[라이온하트]

음주 줄이시면 효과 보실듯