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[잡담] 스콰트할떄 목뒤에 바를 얹어놓으면...아파요.... (8) 2016/06/21 AM 09:57
정확하게 목뒤 아래쪽의 뼈가 튀어나온곳인데요....음...

이게 보통 승모근이 올라오면 잡히는 위치???.....그러니까 승모근은 양옆에서 잡아주고....가운데 뼈있는 곳이....아프네요....

검색해보니까 여기서 더 내려오면 파워리프팅이고 지금 제가 아프다고하는 위치가 스쿼트...

맞나요???...그냥 쿠션같은거하고서 해야할까요???

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할아버    친구신청

거북목있어도 아프다고 하더라구요.

네팔렘 barbarian    친구신청

흉추를 펴시고 등을 더 조이세요.
그리고 경추는 일자로 편 상태를 유지하시면서 턱을 당겨주세요.

우린굉장해    친구신청

바벨 쿠션 검색하시면 필요한 제품을 찾으실수 있으실겁니다.

김꼴통    친구신청

하다보면 안아픔.

지금 안아프게 하는 사람들도 처음엔 다 아팠습니다 ㅎㅎ

코어를 비롯한 상체를 더 단단하게 조이는 요령이 생겨야 하죠.

墨家人 押忍    친구신청

등 상부 텐션이 떨어지셔서 그런 듯 합니다. 바 위치도 좀 조정하시구요.
견갑골 바짝 조이시면 승모근도 자연스럽게 바를 받아들일 위치로 잡힙니다.
참고로 쿠션은 권하지 않습니다.
쿠션을 사용하면 바의 위치가 미드풋에서 미묘하게 벗어나게 되는데 이를 바로 잡으려고 바가 점점 경추로 올라가게 됩니다. 즉 승모에 바를 얹는게 아니라 목어 얹게 되어 나중에 경추에 무리가 옵니다.

墨家人 押忍    친구신청

참고로 승모에 바를 얹기 전에 이미 몸의 세팅을 끝내놓고 바를 얹어야 합니다.
'자세 세팅부터 스콰트의 시작이다'라는 말이 있는데 그 만큼 바를 얹기 전부터의 세팅이 중요하단 의미 입니다.

천빛    친구신청

승모에 긴장을 주고 바벨을 올렸는데 등이 굽진 않았는지 확인해 주시구요. 스쿼트를 하는 상하운동에서 무게중심이 앞이나 뒤로 쏠리는지 확인해보세요.

김사쿠라    친구신청

자세를 안 봐서 알수가 없지만, 스쿼트할때 목을 좀 빼고 하는 스타일의 경우 아플 수가 있어용

저도 핫도그(바패드)는 좀 반대인게,
패드만큼 무게중심도 이동하고 몸의 중심에서 바가 멀어져서 리프팅이 더욱 불안정해집니다
[잡담] 디아블로3...무기에 홈을 뚫으면...부가능력도 함께... (8) 2016/06/13 AM 11:12
강해지는건 아니죠???

그러니까 라말라드니의 보석이나 마법부여같은걸로 홈을 뚫었을때는 순수하게 무기의 공격력만 올라가는건가요?

보통 전설무기나 일반 무기중에 부가능력(이를테면 무기공격력의 XXX%의 지진 효과를 준다던가...하는거요...)으로 사용되어지는 무기능력은 상향되는게 아닌가요?

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빛나는강k    친구신청

그냥 보석박는 구멍일뿐 옵션과는 무관합니다. 문제는 마부로 홈생성시 주옵션에서 하나를 희생해야됩니다.

쟁기    친구신청

홈을 뚫으면 홈이 생기는거죠. 다른건 안변합니다

폐쇄    친구신청

네 그냥 보석 박는 홈만 뚫는 거예요

케로    친구신청

보석별로 보면 옵션에 무기에 박을때 어떤효과인지 나와있어요

케로    친구신청

무기 자체능력은 마부만 변경 가능합니다(단 장비에 따라 특정 옵션은 마법부여로 옵션 재설정 불가합니다)

오잉22    친구신청

무기에는 4개의 능력치가 있어요. (실라리안 같은 5개인 경우도 있지만 안 중요하니 패스)

홈도 그 중의 하나죠. 그래서 마법부여를 할때 홈은 반드시 있어야 하니 3개의 능력치를 가져가고 가장 덜 중요한 나머지 하나를 없애고 홈으로 바꿨었죠 라말이 있기 전까지는.

이젠 그 능력치 중 하나를 홈이 아닌 다른 원하는 것으로 마법부여하고, 홈은 라말로 뚫어주는게 라말의 역할이에요.

미르얌    친구신청

홈을 뚫는 것은 무기의 성능과 아무 상관이 없이 보석을 박을 수 있는 구멍을
만들어주는 것 입니다.

라말을 안쓰고 홈을 뚫으면 기존에 있던 능력중 하나를 홈으로 바꾸는게 됩니다.
뭘 희생해서 홈으로 만들지는 본인 선택이고요.

라말을 쓰게되면 기존 능력과 상관 없이 홈이 추가 됩니다.
이후 마부를 통해 특정 옵션을 더욱 강하게 하는게 가능하고요.

좋은 무기라면 라말을 쓰는게 좋겠죠.

돼ZICO    친구신청

일반적으로 템이 주옵션 4개와 보조옵션 2개가 붙음
전설옵션은 대개 보조옵션 2개 중 하나를 대신해서 붙음.
무기의 경우 주옵션 4개 중 1개가 무기공격력 옵션이 붙고 나머지 3개가 랜덤임
(몇몇 화피나 전피 냉피가 고정으로 붙은 무기의 경우 2개 옵션만 랜덤)
여기서 마법 부여로 홈을 뚫으면 주옵션 하나를 대신해서 홈이 붙음
라말라드니로 홈을 뚫으면 주옵션의 희생없이 그냥 추가로 홈을 뚫음.
[잡담] 2002년식 중고차...에어컨가스충전... (6) 2016/05/28 AM 09:48
작년에 중고차를 구입하고서 아주 좋습니다.

뭐 가끔 이런저런 문제로 돈이 들어가지만...뭐 그러려니햐야죠...^^

이번에 에어컨 가스 충전 때문에 문제가 생겼고 이걸 회원님들이라면 어떻게 처리하실까...하는 의문이 생겨서 글을 씁니다.

일단 작년 이맘때 에어컨가스를 충전했습니다. 지난 여름에 아주 만족스러운 시원함으로 운전했고요

문제는 얼마전부터 애어컨을 작동시키면 환풍구에서 시원한 바람은 나오는데 차안 전체는 시원해지지않더라구요.

그래서 여기저기 알아보고 검색도해보고 회사 동료들에게도 물어보고...

에어컨가스를 충전해야한다...

어딘가 가스가 새니까 거길 찾아서 수리해야한다...

14년 탔으니까 이제 그만 보내줘라...(-,.-;)

아무튼 이제 15만킬로미터 조금 넘었고 아직꺼지 누유되는 곳도없이 잘달리는 녀석이라...

이거 그냥 해마다 에어컨가스만 충전해서 타고 다녀야할까요???

아니면 가스가 새는 곳을 찾아서 수리해야할까요???



솔직히 차를 타고 다니면서 돈이 안들어간다는게 말이 안되기는합니다만...

새차도 아니고....사실 마음은 그냥 충전만하고 다니고 싶은데...그나마 조금 더 오래 타려면 수리를 해야할거같기도하고요.


여러분들 어떻게 해야할까요???

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유기농토마토    친구신청

15만밖에 안뛴차인데 에어컨 수리하고 계속 타는게 더 좋죠..
그리고 찬 바람이 나오긴하는데 약하다는거니까 냉매 보충해주시고 처음엔 찬바람이 잘나오다가 어느정도 시간이 지나서는 다시 예전처럼 약해지면 어디선가 가스가 새는거니까 그때 수리하면됩니다.

raven4    친구신청

대충 말씀 하시는시는거 보니 가스 채우고 한해 여름은 버티시는거 같은데 그 정도 누기되는거라면 에어콘 가스 주입밸브 니플이 상태가 나쁘거나 혹은 에어컨 파이프 밀봉이 좋지 않은 경우가 많습니다.

이런 경우 수리비가 그렇게 많이 나오지는 않습니다만 누기를 확인하게 형광물질 같은거 주입하고하면 부수적인 비용이 좀 들어갑니다.

개인적인 의견으론 오래타실거 같으면 가스 누기 되는 부분을 수리해서 타시는게 맞고 한2,3년 타고 차 바꾸실거 같으면 해마다 가스 채워서 타시는게 좋을거 같네요.

♥슈퍼변태쉰쥐♥    친구신청

저도 02년식 중고차를 사서 타고 다닙니다ㅋ
에어컨 가스 세는 곳 못잡고 매년 한번씩 채워주다가 어느 순간 가스를 채워도 뜨거운 바람이 나와서 수리했습니다.
수리비가 부담되시면 여름때만 충전해주시는것도 나쁘진 않아요ㅋ

꼬진3    친구신청

에어컨 가스때문에 그럴수도있지만
차 앞에 라디에터가 찌그러졌거나 오염되도 찬바람이 많이 약해져요
손세차장가셔서 본넷앞에 라디에터 필터쪽 청소 해주세요

드립연구소    친구신청

에어 컴프래셔 리크일수도 있습니다.
그럼 컴프래셔 갈아야 되요.
아마 옛날차라 재생 컴프밖에
못구할듯

Nick wilde    친구신청


가스 새는 부위를 바로 찾을 수 있다면 수리하는 게 좋고요.
찾지 못하거나 애바코어, 콘덴서 혹은 콤프레서처럼 비용이 많이 나오는 작업이면
매년 충전해서 사용하는 게 좋지 안을까 생각되네요.
[잡담] 메모리부족....이라는 경고창이 뜨는데요... (2) 2016/05/22 PM 04:21
윈도우 10으로 업데이트후에 자주 생기는듯합니다.

Intel(R) Core(TM) i7-3770 CPU @ 3.40GHz

GeForce GTX 970

RAM:8.0 GB

Microsoft Windows 10 (build 10586), 64-bit

사양은 이렇습니다...

가끔 gif파일이 많거나 영상의 품질이 좋으면....화면이 먹통이 되거나....마우스나 키보드가 인식을 못함....그러면 PC를 껏다가 다시 켜야함...ㅡ,.ㅡ;;;

그게 인터넷 연결상황...그러니까 저장되어있는 파일을 재생할떄는 괜찮은데....루리웹 마이피에 들어와서 파일을 재생하다가 저런 상황이 벌어지면 거의 10건중 9번은 메모리부족이라는 팝업창이 켜지는데요.

이거 어떻게 해결하면 되는건가요???

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darkzihard    친구신청

작업관리자를 열어보시면 아마 시스템 및 압축된 메모리란 프로세스가 보일겁니다.
그 프로세스가 메모리 얼마나 먹는지 보시고 많이 먹으면 설정에서 알림 모두 끄시면 됩니다.

안이    친구신청

윈10에 와서 밑도 끝도없이 메모리를 잡어먹는 버그가 있습니다.
심지어 어떤 10새가 메모리는 쳐묵하는지 작업관리자에 표시도 안되죠.
그저 메모리 전체 사용량만 100%쓰고 있다는것만 보일뿐이고...

확실하지도 않아서 제대로 고치지도 못함... 몇몇 유력하게 언급되는 건
[알림 및 작업]에 있는 [윈도우에 대한 팁 표시] 알람을 끄는것. 정도...
특정 메인보드에 있는 킬러랜이랑 충돌나서 메모리를 쳐묵하는 경우도 있음.
[잡담] 차량에어컨 바람은 시원하게 나오는데.... (6) 2016/05/19 AM 09:52
차안이 더워요.....ㅡ,.ㅡ;;;

이거 에어컨 가스를 채워줘야하는건가요???

작년 이맘때쯤에 필터 교체(지난주에 필터를 교체했습니다....1년에 한번은 꼭 교체합니다.)하고 에어컨 가스도 충전했는데요.

아무튼 중고차를 구입한거고....2002년식에 15만킬로미터 주행....하지만 아직 누유,누수같은거없이 잘 굴러다니는 아주 좋은 녀석인데요.

일단 카센터를 가봐야하겠죠???...

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우린굉장해    친구신청

바람자체가 차가우면 냉매가 부족한건 아닙니다.
바람이 미지근해져야 냉매가 부족한거구요.
냉매가 조금 삐져서 차긴찬데 좀 덜찬경우도 있긴 하겠지만 그정도여도 시간이 지나면 시원해 집니다. 충전하긴 해야겠지만...

에어컨을 사용할때는 가급적 외기 바람을 막고 내부 순환으로 바꿔 사용해보세요.

작년에 충전했는데 냉매가 없어서 미지근한 바람이 나온다면 어디 새고있는거구요.
수리비용이 상당하기 때문에 매년 충전하는게 더 쌀것입니다.
겨울에도 가끔 에어컨을 돌리는면 냉매 새는걸 조금 방지 할수도 있다네요.

tomovsky™    친구신청

차에 썬팅한거 뭔가요?
열차단 썬팅하고 하면 에어콘 조금만 틀어도 시원합니다.

NASHCAT    친구신청

혹시 경유차나 가솔린 터보차량이신가요?
비터보차량도 마찬가지지만 일반적으로 터보차량이 더 엔진룸 열기가 차안으로 들어와서 비터보 차량보다 덥긴합니다.

얼짱팬더    친구신청

저는 주행할때 시원하고 정차중일때 미지근한 바람이 나오는데 이것도 냉매 때문인가요?

우린굉장해    친구신청

정확히는 모르겠지만 의심스러운게 베터리나 온도 센서네요.

주행중에 전력이 넉넉해서 콤프가 잘 작동하다가 정차중엔 전력이 부족해서 콤프가 작동안할 가능성

온도센서가 망가지거나 고정이 떨어져서 이상한 위치에 있을경우 주행중에는 더운 바람을 맞아서 온도가 높다고 판단해서 콤프가 장동하다가 정차하면 더운바람이 안와서 온도가 떨어졌다고 판단해서 콤프가 멈출 가능성

그이외에는 그런 증상이 있을 만한 이유는 잘 모르겠네요.

확실한건 냉매 문제는 아닙니다.

임시점검    친구신청

혹시 외기로놓고 에어컨트는거아님요?

에어컨은 내기로하고틀어야 뜨신바람 안들어와요
오토에어컨이면 뭐~그런거상관은없겠지만요
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