[PuBLIC] [저녁편지] 단기간에 살뺄려면 뭘 해야되나요?

한 10키로만 급하게 빼고 싶은데

운동 뭐가 팍팍빼지나요?

[√2-1]

굶으는거 외에는 생각 나는게 없네요. 단기간에 운동으로 살빼는건 없다고 보셔도 무방할듯 합니다.

[고도수]

살빼는게 아니라 몸의 수분을 빼셔야 할 듯? 신장에 무리가 가서 결국 수명과도 연결됩니다. 프로 보디빌더나 투기종목 선수가 일찍 죽는 이유 중 하나가 이거죠.

[고도수]

몇은 단기간에 통하는게 있지만 몸은 단기간에 뭘 하려고 하면 무리가 옵니다.

[김꼴통]

팔을 자르세요;;;

[고도수]

헉, 그건 극단의 조치! 효과는 확실하겠으나 과다출혈로 저승으로 가버렷

[왓삽요]

밑에분은 찐다, 이분은 뺀다..ㅋㅋ
단기간 팍팍은 달리기가 젤 빠르지 않나요? 그냥 육수 흘리고 입에서 쇠맛날때까지 달리면
엄청빠지던데,

[카나메☆마도甲]

살 빼는 거는 먹는 음식이 70~80%를 차지한다고 보시면 됩니다. 나머지가 운동이고요. 식사량을 조절하고 그걸 유지하기만 해도 일단 반 이상은 성공이에요.

[RX7802]

신병교육 한번 더 받으시기 바랍니다. 6주면 10킬로 빠집니다.

[악사당연의]

덴마크식 다이어트 1회 싸이클 완료하니 5키로 좀 안되게 빠졌습니다...만
폭식한것도 아니고 일반식을 먹었는데도 1주일만에 원복.

알고보니 그 식단을 계속 유지해야 하는거더군요. 정말 급하게 빼야 할 이유가 있으시다면 도전해볼만 합니다. 식단 따라서 하는거니 식단 따로 고민할 일도 없구요.

[puchikon-]

등산
무조건 등산입니다

[클럭워크]

닥치고 마라톤, 스쿼트 줄넘기 하면
한달에 5키로 이상빠짐.

[infrablue]

현 체중이 어느정도 되시는지 모르겠지만 체중대비 30%이상이라면 무리수입니다
단기간에 살 빼는건 일단 이뇨제등의 약물이 효과가 가장 좋지만 건강을 생각하면 가장 안좋은 방법이죠
운동으로 빼는것도 혹사수준까지 가야하니 추천하지 않고요
최대한 식단조절을 해보시고 안되면 장기적으로 생각하세요 질환등의 이유가 아니면 장기적으로 노력하면 충분히 체중조절이 가능합니다

[쭈쭈가오]

음식조절하고 달리기요

[KARAINBOW]

체수분을 빼면 급노화에 탈모 증상이 오죠
조깅 추천합니다
혈관 확정도 좋아 딸칠때 도움도 됩니다

[북지펭귄]

ㅋㅋㅋㅋ

[은빛호수]

천천히 등산같이 무리 없는 운동으로 체력 기르면서 살빼는게 최고임.
급하게 살뺄려면 안먹으면서 등산하면 됨.
줄넘기 마라톤 달리기 이런거 솔직히 기초 체력 없으면 그냥 몸둥아리 아작남.

[앱좀사줘!!]

아침, 저녁 굶고 점심 반공기

[人生無想]

노가다
한달 만에 8Kg 빠진 경험담.

[아틴]

간단함. 적게 먹고 운동하세요.

[말자하]

유산소가 최고 아님?? 버피테스트 하세요