[] 목 디스크 환자에게 잘못 알려진 스트레칭

[Smart CHO]

저도 아래 스트레칭 간간히 해주는데 저거 시원합니다 ㅎㅎ
서울대 교수 분께서도 강의하셨나 그럴 거에요.
디스크 수술 없이도 완화시킬 수 있다면서

[크리스코넬]

이글은 진짜 충격적이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건대 크핏하는 형들도 그렇고 짐에서도 그렇고 거의 모두가 목운동이라고 하면 저런 스트레칭하고있던데요.

[응공]

이런 망할 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[NASHCAT]

근데 이건 이견이 많아요.. 저 내용과 반대로 맥켄지 운동법 자체가 디스크에 안좋다는 말도 있고.
첫번째 건 숙이는 동작이 들어간 윌리엄 운동이고 맥켄지는 뒤로 젖히는 건데.
전 목은 아니고 허리디스크 수술을 3번했는데..
병원마다 윌리엄운동으로 재활하라는 곳도 있고 맥켄지운동으로 재활하라는 곳도 있고 그랬어요.
증상에 따라서 숙이는 동작을 하면 안되는 경우도 있고 뒤로 젖히는걸 하면 안되는것도 있어서.
무조건 저 기사가 옳다라고는 할수 없을것 같네요

[글리젠 마이스터]

저 기사에서 맥켄지가 무조건 잘못됬다라고 말하는게 아니라
잘못된 자세로 맥켄지 운동을 하면 오히려 상할수 있다 라는 글이에용