뭔가 해볼려고 했는데... 억지로 풀업한거 같고
이 어정쩡함

웜업
풀업 5회 x4
풀업 4회 x2
풀업 3회

뉴트럴 그립 3회 x3
여기서 그만, 이두가 너무 무리가는거 같아서 그만

케틀벨 7파운드 스모 데드
20회 x5
허벅지, 등, 허리 등 자극이 꽉 와서 은근 놀람

RKC 암바 - 케틀벨 7파운드
1분씩 양팔 3회

예전에 사진은

1. 쨍해야해
2. 노이즈가 없어야해
3. 지글거림은 용서 못하지

라는 강박관념 속에 셔터를 누르지 않았던 적이 있었습니다.
제 사진 선생님은 마나님이세요. 새로운것들을 보게해주고, 다른생각을 하게 해주고요.
제가 즐겨하고 원했던 사진찍기 원초적인 즐거움을 다시 일깨우게 해주었거든요.
노이즈가 지글거려서 빨강, 파랑, 등의 점이 보이고 포커스가 맞지 않은 사진들이 없었다면 그 당시를 기록할수 없었겠죠. 그거때문에 셔터를 누르지 않았다면 다시는 담을수 없는 장면들이였으니까요.
이 사진을 보시면 ISO를 10000 까지 올렸거든요. 정말 어두웠던 곳이었습니다
------ 여기서부터는 사담-------
조리개는 2.0이구요. 조금 밝은 렌즈가 있었다면 모르겠지만, 심도가 달라져서 포커스 포인트가 좁아졌을지도...
셔터를 조금더 열었다면 iso 를 조금 줄일수는 있었겠네요
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사진 찍으실때, 너무 이것저것 고려하고 재다 보면 좋은장면, 그 추억들이 저 멀리 날라 갈지 모르니
일단 찍어라도 보세요. 그리고 나중에 그 폴더를 열어보시면 아~ 이런적도 있었구나 하는 날이 올지도 ^^

웝업
고무줄 이용해서 바깥으로도 스트레칭 (이건 좀 꿀! 악력님 감사해용)

T - 15
1 - 5 (마지막 쥐어짜기 5초) x 3
T - 10 x 2
스트레칭

전완이 터질거같은 욱신함
땀이 계속나서 미끄러짐 ㅠㅠ
전반적으로 약간 약해짐
다시 전념해야지 악력 트레이닝도

팔을 뻗어서 봉을 잡을때
날개뼈를 모아서 위쪽 등근육을 조여주나요? 아님 그냥 축 쳐진채로 놔둬도 좋은가요?
무겁지 않지만 익숙하지 않은 중량이라 축 쳐지네요
조언 부탁드립니다