오들히햇반 MYPI

오들히햇반
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[운동] 11.10.13 오늘의 운동 (1) 2013/11/11 AM 11:55
점핑잭 + 웜업
점핑 버피 10개 + 푸쉬업 10개
총 9세트
마무리: 플랭크 35초 2회
스트레칭
꿀샤워
가슴이 터질거 같네요

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고생많으셨습니다! 심장이 빠운쓰 빠운쓰 하셨군요 ㅎㅎ
[운동] 11.8.13 운동 (2) 2013/11/09 AM 11:37
17분 정도 1마일 걷고 뛰면서
딥스 총 25개
원하던바는.아니였지만 이렇게라도 움직여서 다행 ㅎ

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Ginaks    친구신청

딥스가 참말로 좋은 운동이죠. 저 근력 부족할때는 열개도 못했었는데 ㅎㅎ

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그네처럼 몸이 앞뒤로 왔다갔다 하는바람에 적응하기 힘들었어요 ㅎ
[운동] 11.8.13 오늘의 그립 (0) 2013/11/09 AM 04:55
야호!
먹엇더니 힘이 솟는구나 ㅎ
T - 10
1 - 홀드.쥐어짜기 10~15초 x 4세트
T - 10 x 2

왼손 넘버 1 닫았다! 한번만이라도 ㅎㅎ

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[운동] 11.7.13 오늘의 운동 (4) 2013/11/08 AM 10:51
스퀏 15회 + 친업 4회, 풀업 4회, 뉴트럴 풀업 4회 x 2 세트
스퀏 15회 + 풀업 3회 x 7 세트
억지로 하려다간 다칠거 같아 중단

하루종일 먹은게 없다보니 힘도없고, 컨디션 조절 실패.. 기분이 꿀꿀
더군다나 전신거울까지 깨먹고 ㅎ
이게뭐야~!

내일은 잘 먹고 어깨운동 해봐야겠다~

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자유인강산에    친구신청

파이팅!!

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강산에 님도 화화이팅!

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컨디션이 구릴땐 완급조절이 필수! 그리고 거울이 깨지면서 다치진 않으셨는지 ;;

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대각선으로 세워놧다고 생각햇는데 앞으로 꼬꾸라 지더라구요 ㅠ. 날도 참 날이엇어요 ㅎ
[사진] 오늘의 사진 - 솔방울 (1) 2013/11/07 AM 08:00

마스카라 같이 작은 솔방울

갤3 + 보정

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사진 실력이 보통이 아니시군요~ ^^ 멋집니다!
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